Tiedä, mitä lautasellasi on
Tamale, NFS
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 174 kcal —
- Proteiini 7,4 g 15%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 473 mg 21%
- Kolesteroli 20 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 16,4 mg 18%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 5,1 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 39 µg 10%
- B12-vitamiini 0,12 µg 5%
- Koliini 8,8 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 75 mg 6%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 120 mg 10%
- Kalium 152 mg 3%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Seleeni 9,8 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7,4 g | 13 g | 9 g |
| 1 annos | 140 g | 244 | 10 g | 19 g | 13 g |
| 2 annosta | 280 g | 487 | 21 g | 38 g | 25 g |
| ½ annosta | 70 g | 122 | 5,2 g | 9,4 g | 6,3 g |
| 3 annosta | 420 g | 731 | 31 g | 56 g | 38 g |
| 4 annosta | 560 g | 974 | 41 g | 75 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3,7 g | 6,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 15 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 19 g | 34 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tamale, NFS
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tamale, NFS?
Määrä 100 g ruokaa Tamale, NFS sisältää 174 kcal, 7,4 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Tamale, NFS?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Tamale, NFS sisältää 244 kcal, 10 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Tamale, NFS?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Tamale, NFS sisältää 487 kcal, 21 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Tamale, NFS?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Tamale, NFS sisältää 122 kcal, 5,2 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Tamale, NFS?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Tamale, NFS sisältää 731 kcal, 31 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Tamale, NFS?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Tamale, NFS sisältää 974 kcal, 41 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tamale, NFS?
Määrä 50 g ruokaa Tamale, NFS sisältää 87 kcal, 3,7 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tamale, NFS?
Määrä 150 g ruokaa Tamale, NFS sisältää 261 kcal, 11 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58103100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
