Tiedä, mitä lautasellasi on

Fajita, NFS

Kalorit ja ravintoarvot

219
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH16 g
Rasva11 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 219 kcal —
  • Proteiini 12 g 23%
  • Hiilihydraatit 16 g 6%
  • Rasva 11 g 14%
  • Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
  • Kuitu 1,5 g 5%
  • Sokerit 2,4 g —
  • Natrium 455 mg 20%
  • Kolesteroli 32 mg 11%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 21 µg 2%
  • C-vitamiini 23,9 mg 27%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 1,3 mg 9%
  • K-vitamiini 9,2 µg 8%
  • Tiamiini (B1) 0,2 mg 16%
  • Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
  • B6-vitamiini 0,2 mg 12%
  • Folaatti (B9) 41 µg 10%
  • B12-vitamiini 0,51 µg 21%
  • Koliini 24,4 mg 4%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 54 mg 4%
  • Rauta 1,7 mg 10%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfori 137 mg 11%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Sinkki 1,7 mg 16%
  • Kupari 0,08 mg 8%
  • Seleeni 16,1 µg 29%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g21912 g17 g11 g
1 annos95 g20811 g16 g11 g
2 annosta190 g41622 g31 g21 g
½ annosta47,5 g1045,6 g7,8 g5,2 g
3 annosta285 g62433 g47 g31 g
4 annosta380 g83245 g63 g42 g
50 g50 g1105,9 g8,2 g5,5 g
150 g150 g32918 g25 g17 g
200 g200 g43823 g33 g22 g
250 g250 g54829 g41 g28 g

Kysymyksiä ruoasta Fajita, NFS

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fajita, NFS?

Määrä 100 g ruokaa Fajita, NFS sisältää 219 kcal, 12 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (95 g) ruokaa Fajita, NFS?

Määrä 1 annos (95 g) ruokaa Fajita, NFS sisältää 208 kcal, 11 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (190 g) ruokaa Fajita, NFS?

Määrä 2 annosta (190 g) ruokaa Fajita, NFS sisältää 416 kcal, 22 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Fajita, NFS?

Määrä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Fajita, NFS sisältää 104 kcal, 5,6 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (285 g) ruokaa Fajita, NFS?

Määrä 3 annosta (285 g) ruokaa Fajita, NFS sisältää 624 kcal, 33 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (380 g) ruokaa Fajita, NFS?

Määrä 4 annosta (380 g) ruokaa Fajita, NFS sisältää 832 kcal, 45 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fajita, NFS?

Määrä 50 g ruokaa Fajita, NFS sisältää 110 kcal, 5,9 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fajita, NFS?

Määrä 150 g ruokaa Fajita, NFS sisältää 329 kcal, 18 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 58104990 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan