Tiedä, mitä lautasellasi on
Broilerin koipi
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 146 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,2 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 150 mg 7%
- Kolesteroli 95 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,45 µg 19%
- Koliini 68,7 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,69 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 135 mg 11%
- Kalium 179 mg 4%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 20,8 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 18 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 annos | 113 g | 165 | 20 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 annosta | 226 g | 330 | 41 g | 0 g | 19 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 495 | 61 g | 0 g | 28 g |
| 4 annosta | 452 g | 660 | 82 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 36 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 45 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin koipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka161 kcal / 100 g
- Kanan koipitumma liha, vain liha, lisätyllä liuoksella, raaka106 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu187 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan alapihvin lihabroileri, liha, raaka116 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, raaka120 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipikokonaisesta linnusta, vain lihaa, raaka109 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, haudutettu149 kcal / 100 g
- Kananahkareidet ja koipipalat, raaka440 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broilerin koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 100 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 146 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 165 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 330 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 82 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 495 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 660 kcal, 82 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 50 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 73 kcal, 9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 150 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 219 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172860 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
