Tudd, mi kerül a tányérodra
Zabkeksz
Kalória- és tápértékadatok
kereskedelmi forgalomban kapható
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 472 kcal —
- Fehérje 5,8 g 12%
- Szénhidrát 66 g 24%
- Zsír 19 g 25%
- Telített zsírsavak 5,5 g 28%
- Rost 2,5 g 9%
- Cukrok 27 g —
- Nátrium 368 mg 16%
- Koleszterin 4,7 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,02 µg 0%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 16,3 µg 14%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 11%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,39 mg 8%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 110 µg 27%
- B12-vitamin 0,01 µg 0%
- Kolin 12 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 29,6 mg 2%
- Vas 3 mg 17%
- Magnézium 33,8 mg 8%
- Foszfor 112 mg 9%
- Kálium 159 mg 3%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,8 mg 35%
- Szelén 7,5 µg 14%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 472 | 5,8 g | 66 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 2,9 g | 33 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 708 | 8,7 g | 99 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 944 | 12 g | 133 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1181 | 15 g | 166 g | 48 g |
Hasonló ételek
- Édes zabkekszSibas455 kcal / 100 g
- Zabpelyhes kekszkoreskedelmi forgalomból, normál450 kcal / 100 g
- Csokoládé칩es zabpelyhes kekszkereskedelmi473 kcal / 100 g
- Zabatzyhűtött tészta, sült471 kcal / 100 g
- Zabpelyhes mazsolás kekszkereskedelmi465 kcal / 100 g
- Ovaltine kekszkereskedelmi474 kcal / 100 g
- Archway zabpelyhes kekszházi jellegű421 kcal / 100 g
- Vajas kekszkereskedelmi467 kcal / 100 g
- Mogyoróvajas kekszkereskedelmi473 kcal / 100 g
- Zabkenyér212 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zabkeksz
Hogyan lesz ropogós a zabkeksz?
A tésztát vékonyan terítsd a tepsire, és süsd 175 °C-on, amíg a széle aranybarna nem lesz, általában 10–14 percig. A tepsin hagyd kihűlni: eközben tovább szilárdul és ropogósodik.
Mivel helyettesíthetem a zabkekszben a tojást?
Egy tojás helyett keverj össze egy evőkanál őrölt lenmagot három evőkanál vízzel, majd hagyd állni 5–10 percig. Ez összefogja a tésztát, de a keksz kissé tömörebb lehet.
Meddig marad friss a zabkeksz?
Teljes kihűlés után tedd jól záródó dobozba, és tartsd száraz, hűvös helyen; így általában körülbelül egy hétig jó. Ha megpuhul, pár perc alatt újra ropogósra melegítheted 160 °C-os sütőben.
Mivel finom a zabkeksz?
Jól illik tea vagy kávé mellé, de joghurthoz és gyümölcshöz is kínálhatod. A tésztába mazsola, apróra vágott dió vagy csokoládédarab is kerülhet.
Mi a különbség a zabkeksz és a zabpelyhes keksz között?
A zabpelyhes keksz neve egyértelműen jelzi, hogy zabpehely van benne; a zabkeksz receptje viszont lehet finomra őrölt zabos is. Az elnevezések nem mindig különülnek el szigorúan, ezért vásárláskor az összetevőket nézd.
Mennyi zabkekszet érdemes enni egyszerre?
A darabok mérete nagyon eltérő, ezért praktikus egy-két darabot külön tányérra tenni, nem a csomagból majszolni. Egy 30 grammos adag 142 kcal-t tartalmaz.
Tartalmaz glutént a zabkeksz?
A zab önmagában nem tartalmaz búzaglutént, de a zabkekszbe gyakran kerül búzaliszt, és a zab feldolgozás közben is szennyeződhet vele. Ha gluténmentes kekszet keresel, olyan terméket válassz, amelyen ezt egyértelműen feltüntetik.
Forrás: Canadian Nutrient File 3831 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
