Tudd, mi kerül a tányérodra
Vörös lazac
Kalória- és tápértékadatok
konzerv, csont nélkül
161
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje27 g
Szénhidrát0 g
Zsír5,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 161 kcal —
- Fehérje 27 g 55%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,8 g 7%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 390 mg 17%
- Koleszterin 69 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 65 µg 7%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,61 mg 4%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 10,1 mg 63%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 14%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 4,9 µg 205%
- Kolin 82 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 28 mg 2%
- Vas 1,9 mg 11%
- Magnézium 32 mg 8%
- Foszfor 260 mg 21%
- Kálium 370 mg 8%
- Cink 0,66 mg 6%
- Réz 0,15 mg 16%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 40,3 µg 73%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 27 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 41 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 68 g | 0 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Konzerv vörös lazacvörös, lecsepegtetett szilárd rész, bőr és csont nélkül158 kcal / 100 g
- Vörös lazac konzervvörös, lecsepegtetett szilárd anyag csonttal, sóatlan153 kcal / 100 g
- Füstölt vörös lazac konzervvörös, alaszkai őslakos206 kcal / 100 g
- Konzervált vörös lazacvörös, a doboz teljes tartalma153 kcal / 100 g
- Füstölt vörös lazacvörös, alaszkai őslakos141 kcal / 100 g
- Konzerv sockeye lazacsómentes, lecsepegtetett szilárd anyagok csonttal153 kcal / 100 g
- Sockeye lazacnyers131 kcal / 100 g
- Lazackonzerv, lecsepegtetve144 kcal / 100 g
- Rózsás lazackonzerv, lecsepegtetve, bőr és szálka nélkül136 kcal / 100 g
- Rózsaszín lazackonzerv, só nélkül, szilárd rész csontokkal és folyadék139 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vörös lazac
Hány kalória van Vörös lazac 100 g mennyiségében?
Vörös lazac 100 g mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Vörös lazac 50 g mennyiségében?
Vörös lazac 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Vörös lazac 150 g mennyiségében?
Vörös lazac 150 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Vörös lazac 200 g mennyiségében?
Vörös lazac 200 g mennyisége 322 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Vörös lazac 250 g mennyiségében?
Vörös lazac 250 g mennyisége 403 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167642 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
