Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonkaszelet
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, vízzel dúsított, csontos, csak sovány hús, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 95 kcal —
- Fehérje 17 g 35%
- Szénhidrát 1,2 g 0%
- Zsír 2,3 g 3%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 1,2 g —
- Nátrium 1090 mg 47%
- Koleszterin 54 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 9 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,19 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,43 mg 9%
- B6-vitamin 0,3 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,39 µg 16%
- Kolin 69,7 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 235 mg 19%
- Kálium 221 mg 5%
- Cink 1,9 mg 17%
- Réz 0,2 mg 22%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 35,3 µg 64%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 17 g | 1,2 g | 2,3 g |
| 1 adag | 85 g | 81 | 15 g | 1 g | 1,9 g |
| 2 adag | 170 g | 162 | 30 g | 2,1 g | 3,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 40 | 7,4 g | 0,5 g | 1 g |
| 3 adag | 255 g | 242 | 44 g | 3,1 g | 5,8 g |
| 4 adag | 340 g | 323 | 59 g | 4,2 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,7 g | 0,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 26 g | 1,8 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 2,5 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 3,1 g | 5,7 g |
Hasonló ételek
- Spirál sonkaszeletpácolt, természetes lével, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, zsíros és sovány hús, nem hőkezelt129 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak sovány hús nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, csak sovány hús, nem hőkezelt109 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak hús hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csak hús, csont nélkül, csak sovány hús, felmelegítve, sütve126 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék szeletsertés, pácolt, csontos, csak sovány hús, fűtetlen103 kcal / 100 g
- Sonka középvágatsertés, sózott, szétválasztható sovány és zsíros hús, nem melegített203 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, vízzel dúsított, csontozott, csak sovány hús, nem melegített110 kcal / 100 g
- Sonkasteakpácolt, sertés, csont nélkül, extra zsírszegény, nem felmelegített122 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonkaszelet
Hány kalória van Sonkaszelet 100 g mennyiségében?
Sonkaszelet 100 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 50 g mennyiségében?
Sonkaszelet 50 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 150 g mennyiségében?
Sonkaszelet 150 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169151 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
