Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonkaszelet
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, felmelegített, serpenyőben sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 148 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0,7 g 0%
- Zsír 4,1 g 5%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,7 g —
- Nátrium 870 mg 38%
- Koleszterin 73 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,1 µg 6%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 7,8 mg 49%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,76 mg 15%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 0,66 µg 28%
- Kolin 113 mg 21%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 296 mg 24%
- Kálium 427 mg 9%
- Cink 3 mg 28%
- Réz 0,43 mg 47%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 25,3 µg 46%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 27 g | 0,7 g | 4,1 g |
| 1 adag | 85 g | 126 | 23 g | 0,6 g | 3,5 g |
| 2 adag | 170 g | 252 | 46 g | 1,3 g | 7 g |
| ½ adag | 42,5 g | 63 | 12 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 3 adag | 255 g | 377 | 69 g | 1,9 g | 10 g |
| 4 adag | 340 g | 503 | 92 g | 2,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0,4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 41 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 54 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 68 g | 1,9 g | 10 g |
Hasonló ételek
- Spirál sonkaszeletpácolt, természetes lével, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak hús hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csak hús, csont nélkül, csak sovány hús, felmelegítve, sütve126 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, zsíros és sovány hús, nem hőkezelt129 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak sovány hús nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, csak sovány hús, nem hőkezelt109 kcal / 100 g
- Sonkapácolt, természetes lével, szelet, csontos, sovány és zsíros hús, melegített, serpenyőben sült180 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék szeletsertés, pácolt, csontos, sovány és zsíros hús, fűtött, serpenyőben sült155 kcal / 100 g
- Sonkasteakpácolt, sertés, csont nélkül, extra zsírszegény, nem felmelegített122 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Sertéssonkafőtt, pácolt, zsiradék nélkül serpenyőben sütve142 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonkaszelet
Hány kalória van Sonkaszelet 100 g mennyiségében?
Sonkaszelet 100 g mennyisége 148 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyisége 377 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyisége 503 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 50 g mennyiségében?
Sonkaszelet 50 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 150 g mennyiségében?
Sonkaszelet 150 g mennyisége 222 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169158 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
