Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonkaszelet
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, sertés, csontos, különválasztható sovány hús és zsír, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 173 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 9,2 g 12%
- Telített zsírsavak 2,9 g 15%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,1 g —
- Nátrium 744 mg 32%
- Koleszterin 65 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,34 mg 2%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,46 mg 39%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 6,1 mg 38%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,57 µg 24%
- Kolin 86 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 1,2 mg 6%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 250 mg 20%
- Kálium 348 mg 7%
- Cink 2,3 mg 21%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 21,5 µg 39%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 23 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 1 adag | 85 g | 147 | 19 g | 0,2 g | 7,8 g |
| 2 adag | 170 g | 294 | 38 g | 0,4 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 74 | 9,5 g | 0,1 g | 3,9 g |
| 3 adag | 255 g | 441 | 57 g | 0,5 g | 23 g |
| 4 adag | 340 g | 588 | 76 g | 0,7 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 34 g | 0,3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 45 g | 0,4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 56 g | 0,5 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Spirál sonkaszeletpácolt, természetes lével, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, zsíros és sovány hús, nem hőkezelt129 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak sovány hús nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, csak sovány hús, nem hőkezelt109 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak hús hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csak hús, csont nélkül, csak sovány hús, felmelegítve, sütve126 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék szeletsertés, pácolt, csontos, sovány és zsíros hús, fűtetlen149 kcal / 100 g
- Sonka középvágatsertés, sózott, szétválasztható sovány és zsíros hús, nem melegített203 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, sertés, szétválasztható sovány hús és zsír, melegítetlen246 kcal / 100 g
- Sonkasteakpácolt, sertés, csont nélkül, extra zsírszegény, nem felmelegített122 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonkaszelet
Hány kalória van Sonkaszelet 100 g mennyiségében?
Sonkaszelet 100 g mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyisége 441 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyisége 588 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 50 g mennyiségében?
Sonkaszelet 50 g mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 150 g mennyiségében?
Sonkaszelet 150 g mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169177 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
