Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonkaszelet
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, vízzel dúsított, csontos, zsíros és zsírszegény hús, hőkezelt, serpenyőben sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 166 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 1,5 g 1%
- Zsír 8,7 g 11%
- Telített zsírsavak 2,9 g 15%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 1,5 g —
- Nátrium 1309 mg 57%
- Koleszterin 66 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 0,56 µg 23%
- Kolin 81,8 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 251 mg 20%
- Kálium 280 mg 6%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 28,7 µg 52%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 1,5 g | 8,7 g |
| 1 adag | 85 g | 141 | 18 g | 1,3 g | 7,4 g |
| 2 adag | 170 g | 282 | 35 g | 2,6 g | 15 g |
| ½ adag | 42,5 g | 71 | 8,8 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 3 adag | 255 g | 423 | 53 g | 3,9 g | 22 g |
| 4 adag | 340 g | 564 | 71 g | 5,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0,8 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 31 g | 2,3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 3,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 52 g | 3,9 g | 22 g |
Hasonló ételek
- Spirál sonkaszeletpácolt, természetes lével, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak hús hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csak hús, csont nélkül, csak sovány hús, felmelegítve, sütve126 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, zsíros és sovány hús, nem hőkezelt129 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak sovány hús nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, csak sovány hús, nem hőkezelt109 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék szeletsertés, pácolt, csontos, sovány és zsíros hús, fűtött, serpenyőben sült155 kcal / 100 g
- Sonka-víz termék szeletsertéshús, pácolt, csontozatlan, zsíros és sovány hús, melegített, serpenyőben sütött124 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sonkasteakpácolt, sertés, csont nélkül, extra zsírszegény, nem felmelegített122 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonkaszelet
Hány kalória van Sonkaszelet 100 g mennyiségében?
Sonkaszelet 100 g mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyisége 282 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyisége 423 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyisége 564 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 50 g mennyiségében?
Sonkaszelet 50 g mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 150 g mennyiségében?
Sonkaszelet 150 g mennyisége 249 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169166 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
