Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonkaszelet
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, természetes lével, csont nélkül, csak zsírszegény hús, melegített, serpenyőben sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 116 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 1,1 g 0%
- Zsír 3,2 g 4%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 1,1 g —
- Nátrium 1163 mg 51%
- Koleszterin 57 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,51 mg 43%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 7,4 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,84 mg 17%
- B6-vitamin 0,51 mg 30%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,42 µg 18%
- Kolin 82,3 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 0,94 mg 5%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 322 mg 26%
- Kálium 364 mg 8%
- Cink 2,1 mg 19%
- Réz 0,27 mg 30%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 37 µg 67%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1,1 g | 3,2 g |
| 1 adag | 85 g | 99 | 18 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 2 adag | 170 g | 197 | 36 g | 1,8 g | 5,4 g |
| ½ adag | 42,5 g | 49 | 8,9 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 adag | 255 g | 296 | 53 g | 2,7 g | 8,1 g |
| 4 adag | 340 g | 394 | 71 g | 3,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 1,6 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 42 g | 2,1 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 2,6 g | 7,9 g |
Hasonló ételek
- Spirál sonkaszeletpácolt, természetes lével, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak hús hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csak hús, csont nélkül, csak sovány hús, felmelegítve, sütve126 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, zsíros és sovány hús, nem hőkezelt129 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak sovány hús nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, csak sovány hús, nem hőkezelt109 kcal / 100 g
- Sonka-víz termék szeletsertéshús, pácolt, csontozatlan, zsíros és sovány hús, melegített, serpenyőben sütött124 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék szeletsertés, pácolt, csontos, csak sovány hús, fűtött, serpenyőben sült122 kcal / 100 g
- Sonkasteakpácolt, sertés, csont nélkül, extra zsírszegény, nem felmelegített122 kcal / 100 g
- Sertéssonkafőtt, pácolt, zsiradék nélkül serpenyőben sütve142 kcal / 100 g
- Egész sonka hőkezeltpácolt, természetes levekkel, egész, csont nélkül, zsíros és sovány hús, felmelegítve, sütve114 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, természetes lével, csontozott, csak hús, melegített, sütött113 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonkaszelet
Hány kalória van Sonkaszelet 100 g mennyiségében?
Sonkaszelet 100 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyisége 296 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyisége 394 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 50 g mennyiségében?
Sonkaszelet 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 150 g mennyiségében?
Sonkaszelet 150 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168333 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
