Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonkaszelet
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, vízzel dúsított, csontos, csak sovány hús, melegített, serpenyőben sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 131 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 1,5 g 1%
- Zsír 4,3 g 6%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 1,5 g —
- Nátrium 1374 mg 60%
- Koleszterin 65 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 0,58 µg 24%
- Kolin 90,2 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 260 mg 21%
- Kálium 289 mg 6%
- Cink 2,3 mg 21%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 30 µg 55%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 1,5 g | 4,3 g |
| 1 adag | 85 g | 111 | 19 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 adag | 170 g | 223 | 38 g | 2,5 g | 7,3 g |
| ½ adag | 42,5 g | 56 | 9,4 g | 0,6 g | 1,8 g |
| 3 adag | 255 g | 334 | 56 g | 3,8 g | 11 g |
| 4 adag | 340 g | 445 | 75 g | 5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 2,2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 3 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 3,7 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Spirál sonkaszeletpácolt, természetes lével, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak hús hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csak hús, csont nélkül, csak sovány hús, felmelegítve, sütve126 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, zsíros és sovány hús, nem hőkezelt129 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék szeletsertés, pácolt, csontos, sovány és zsíros hús, fűtött, serpenyőben sült155 kcal / 100 g
- Sonka-víz termék szeletsertéshús, pácolt, csontozatlan, zsíros és sovány hús, melegített, serpenyőben sütött124 kcal / 100 g
- Sonkasteakpácolt, sertés, csont nélkül, extra zsírszegény, nem felmelegített122 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sertéssonkafőtt, pácolt, zsiradék nélkül serpenyőben sütve142 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, vízzel dúsított, csontozott, csak sovány hús, nem melegített110 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonkaszelet
Hány kalória van Sonkaszelet 100 g mennyiségében?
Sonkaszelet 100 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyisége 334 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyisége 445 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 50 g mennyiségében?
Sonkaszelet 50 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 150 g mennyiségében?
Sonkaszelet 150 g mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167918 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
