Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonkaszelet
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, sertés, csontos, különválasztható sovány hús és zsír, melegített, serpenyőben sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 181 kcal —
- Fehérje 25 g 51%
- Szénhidrát 0,7 g 0%
- Zsír 8,5 g 11%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,7 g —
- Nátrium 852 mg 37%
- Koleszterin 73 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1 µg 5%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 7,3 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,51 mg 30%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 0,63 µg 26%
- Kolin 102 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 285 mg 23%
- Kálium 405 mg 9%
- Cink 2,9 mg 26%
- Réz 0,42 mg 46%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 24,4 µg 44%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 1 adag | 85 g | 154 | 22 g | 0,6 g | 7,2 g |
| 2 adag | 170 g | 308 | 43 g | 1,2 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 77 | 11 g | 0,3 g | 3,6 g |
| 3 adag | 255 g | 462 | 65 g | 1,8 g | 22 g |
| 4 adag | 340 g | 615 | 87 g | 2,4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0,4 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 38 g | 1,1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 51 g | 1,4 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 64 g | 1,8 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Spirál sonkaszeletpácolt, természetes lével, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak hús hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csak hús, csont nélkül, csak sovány hús, felmelegítve, sütve126 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, zsíros és sovány hús, nem hőkezelt129 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak sovány hús nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, csak sovány hús, nem hőkezelt109 kcal / 100 g
- Sonkapácolt, természetes lével, szelet, csontos, sovány és zsíros hús, melegített, serpenyőben sült180 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék szeletsertés, pácolt, csontos, sovány és zsíros hús, fűtött, serpenyőben sült155 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Sonkasteakpácolt, sertés, csont nélkül, extra zsírszegény, nem felmelegített122 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, sertés, szétválasztható sovány hús és zsír, melegítetlen246 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonkaszelet
Hány kalória van Sonkaszelet 100 g mennyiségében?
Sonkaszelet 100 g mennyisége 181 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyisége 308 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyisége 462 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyisége 615 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 50 g mennyiségében?
Sonkaszelet 50 g mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 150 g mennyiségében?
Sonkaszelet 150 g mennyisége 272 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168359 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
