Tudd, mi kerül a tányérodra
sonkaszelet
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, természetes lével, csontos, zsírszegény hús és zsír, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 159 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 7,4 g 9%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 839 mg 36%
- Koleszterin 63 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,57 µg 24%
- Kolin 117 mg 21%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 248 mg 20%
- Kálium 289 mg 6%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 43,7 µg 79%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 23 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 1 adag | 85 g | 135 | 19 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 2 adag | 170 g | 270 | 39 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 68 | 9,7 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 3 adag | 255 g | 405 | 58 g | 0,4 g | 19 g |
| 4 adag | 340 g | 541 | 78 g | 0,6 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 34 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 46 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 57 g | 0,4 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Spirál sonkaszeletpácolt, természetes lével, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, zsíros és sovány hús, nem hőkezelt129 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak sovány hús nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, csak sovány hús, nem hőkezelt109 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak hús hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csak hús, csont nélkül, csak sovány hús, felmelegítve, sütve126 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék szeletsertés, pácolt, csontos, sovány és zsíros hús, fűtetlen149 kcal / 100 g
- Sonkapácolt, természetes lével, szelet, csontos, sovány és zsíros hús, melegített, serpenyőben sült180 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, sertés, szétválasztható sovány hús és zsír, melegítetlen246 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sonkasteakpácolt, sertés, csont nélkül, extra zsírszegény, nem felmelegített122 kcal / 100 g
Kérdések erről: sonkaszelet
Hány kalória van sonkaszelet 100 g mennyiségében?
sonkaszelet 100 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyisége 405 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyisége 541 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van sonkaszelet 50 g mennyiségében?
sonkaszelet 50 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van sonkaszelet 150 g mennyiségében?
sonkaszelet 150 g mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168342 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
