Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonkaszelet
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, vízzel dúsított, csontozott, csak sovány hús, melegített, serpenyőben sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 119 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 1,8 g 1%
- Zsír 4,1 g 5%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 1,8 g —
- Nátrium 1223 mg 53%
- Koleszterin 54 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 5,9 mg 37%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,76 mg 15%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,47 µg 20%
- Kolin 79,4 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 0,86 mg 5%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 284 mg 23%
- Kálium 337 mg 7%
- Cink 1,9 mg 18%
- Réz 0,11 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 39,3 µg 71%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19 g | 1,8 g | 4,1 g |
| 1 adag | 85 g | 101 | 16 g | 1,5 g | 3,5 g |
| 2 adag | 170 g | 202 | 32 g | 3 g | 7 g |
| ½ adag | 42,5 g | 51 | 8 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 3 adag | 255 g | 303 | 48 g | 4,5 g | 10 g |
| 4 adag | 340 g | 405 | 64 g | 6 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,4 g | 0,9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 28 g | 2,6 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 38 g | 3,5 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 47 g | 4,4 g | 10 g |
Hasonló ételek
- Spirál sonkaszeletpácolt, természetes lével, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak hús hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csak hús, csont nélkül, csak sovány hús, felmelegítve, sütve126 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, zsíros és sovány hús, nem hőkezelt129 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak sovány hús nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, csak sovány hús, nem hőkezelt109 kcal / 100 g
- Sonka-víz termék szeletsertéshús, pácolt, csontozatlan, zsíros és sovány hús, melegített, serpenyőben sütött124 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék szeletsertés, pácolt, csontos, sovány és zsíros hús, fűtött, serpenyőben sült155 kcal / 100 g
- Sonkasteakpácolt, sertés, csont nélkül, extra zsírszegény, nem felmelegített122 kcal / 100 g
- Sertéssonkafőtt, pácolt, zsiradék nélkül serpenyőben sütve142 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, vízzel dúsított, csontozott, csak sovány hús, nem melegített110 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonkaszelet
Hány kalória van Sonkaszelet 100 g mennyiségében?
Sonkaszelet 100 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyisége 405 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 50 g mennyiségében?
Sonkaszelet 50 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 150 g mennyiségében?
Sonkaszelet 150 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168329 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
