Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonkaszelet
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, vízzel dúsított, csontos, zsíros és zsírszegény hús, hőkezelés nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 164 kcal —
- Fehérje 16 g 31%
- Szénhidrát 1,1 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 1,1 g —
- Nátrium 1011 mg 44%
- Koleszterin 55 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 9 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,38 µg 16%
- Kolin 63,2 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 0,98 mg 5%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 220 mg 18%
- Kálium 213 mg 5%
- Cink 1,7 mg 16%
- Réz 0,18 mg 20%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 32 µg 58%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 adag | 85 g | 139 | 13 g | 0,9 g | 9,2 g |
| 2 adag | 170 g | 279 | 27 g | 1,9 g | 18 g |
| ½ adag | 42,5 g | 70 | 6,7 g | 0,5 g | 4,6 g |
| 3 adag | 255 g | 418 | 40 g | 2,8 g | 28 g |
| 4 adag | 340 g | 558 | 54 g | 3,7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,9 g | 0,6 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 2,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 2,8 g | 27 g |
Hasonló ételek
- Spirál sonkaszeletpácolt, természetes lével, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, zsíros és sovány hús, nem hőkezelt129 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak sovány hús nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, csak sovány hús, nem hőkezelt109 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak hús hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csak hús, csont nélkül, csak sovány hús, felmelegítve, sütve126 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék szeletsertés, pácolt, csontos, sovány és zsíros hús, fűtetlen149 kcal / 100 g
- Sonka középvágatsertés, sózott, szétválasztható sovány és zsíros hús, nem melegített203 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, vízzel dúsított, csontozott, csak sovány hús, nem melegített110 kcal / 100 g
- Sonkasteakpácolt, sertés, csont nélkül, extra zsírszegény, nem felmelegített122 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonkaszelet
Hány kalória van Sonkaszelet 100 g mennyiségében?
Sonkaszelet 100 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 1 adag (85 g) mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 2 adag (170 g) mennyisége 279 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonkaszelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 6,7 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 3 adag (255 g) mennyisége 418 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonkaszelet 4 adag (340 g) mennyisége 558 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 50 g mennyiségében?
Sonkaszelet 50 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Sonkaszelet 150 g mennyiségében?
Sonkaszelet 150 g mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168346 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
