Tudd, mi kerül a tányérodra
Rózsaszín vagy vörös lencse
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 358 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 52 g 19%
- Zsír 2,2 g 3%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 11 g 39%
- Nátrium 7 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 1,7 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,51 mg 43%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 9%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,35 mg 7%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 204 µg 51%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 48 mg 4%
- Vas 7,4 mg 41%
- Magnézium 59 mg 14%
- Foszfor 294 mg 24%
- Kálium 668 mg 14%
- Cink 3,6 mg 33%
- Réz 1,3 mg 145%
- Mangán 1,7 mg 75%
- Szelén 0 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2,2 g |
| 1 adag | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4,2 g |
| 2 adag | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8,3 g |
| ½ adag | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2,1 g |
| 3 adag | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 adag | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5,4 g |
Hasonló ételek
- Vörös felezett lencseszárított, nyers311 kcal / 100 g
- Vörös lencsefőzetlen274 kcal / 100 g
- Száraz érett rózsaszín lencsemagokszáraz358 kcal / 100 g
- Lencsenyers352 kcal / 100 g
- Rózsaszín babnyers303 kcal / 100 g
- Vöröslencsefőtt110 kcal / 100 g
- Érett rózsaszín lencsemagokfőtt106 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
- Érett lencsemagszáraz352 kcal / 100 g
Kérdések erről: Rózsaszín vagy vörös lencse
Hány kalória van Rózsaszín vagy vörös lencse 100 g mennyiségében?
Rózsaszín vagy vörös lencse 100 g mennyisége 358 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 52 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Rózsaszín vagy vörös lencse 1 adag (192 g) mennyiségében?
Rózsaszín vagy vörös lencse 1 adag (192 g) mennyisége 687 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 100 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Rózsaszín vagy vörös lencse 2 adag (384 g) mennyiségében?
Rózsaszín vagy vörös lencse 2 adag (384 g) mennyisége 1375 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 201 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Rózsaszín vagy vörös lencse ½ adag (96 g) mennyiségében?
Rózsaszín vagy vörös lencse ½ adag (96 g) mennyisége 344 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Rózsaszín vagy vörös lencse 3 adag (576 g) mennyiségében?
Rózsaszín vagy vörös lencse 3 adag (576 g) mennyisége 2062 kcal-t tartalmaz, 138 g fehérjével, 301 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Rózsaszín vagy vörös lencse 4 adag (768 g) mennyiségében?
Rózsaszín vagy vörös lencse 4 adag (768 g) mennyisége 2749 kcal-t tartalmaz, 184 g fehérjével, 402 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Rózsaszín vagy vörös lencse 50 g mennyiségében?
Rózsaszín vagy vörös lencse 50 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Rózsaszín vagy vörös lencse 150 g mennyiségében?
Rózsaszín vagy vörös lencse 150 g mennyisége 537 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 79 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174284 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
