Tudd, mi kerül a tányérodra
Rágós, zsírszegény granolaszelet
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 371 kcal —
- Fehérje 6,4 g 13%
- Szénhidrát 69 g 25%
- Zsír 8,7 g 11%
- Telített zsírsavak 1,1 g 6%
- Rost 5,4 g 19%
- Cukrok 27 g —
- Nátrium 194 mg 8%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 1,9 mg 12%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 92,3 mg 7%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 57,7 mg 14%
- Foszfor 210 mg 17%
- Kálium 283 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,19 mg 21%
- Mangán 1,3 mg 57%
- Szelén 0,01 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 6,4 g | 69 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3,2 g | 35 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 9,6 g | 104 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 13 g | 139 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 16 g | 173 g | 22 g |
Hasonló ételek
- Puha müzliszelet csokidarabokkal397 kcal / 100 g
- Puha müzliszelet gyümölccsel és/vagy diófélékkel406 kcal / 100 g
- Csökkentett cukortartalmú puha granola szelet minden íz412 kcal / 100 g
- Ropogós müzliszelet gyümölccsel és/vagy diófélékkel471 kcal / 100 g
- Ropogós sima müzliszelet480 kcal / 100 g
- Gyümölcstöltelékes müzliszeletzsírmentes342 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú ropogós mandulás barna cukros müzliszeletkellogg, kellogg's alacsony zsírtartalmú müzliszelet, ropogós mandula/barna cukor390 kcal / 100 g
- Lágy granola szelet natúrlágy, bevonat nélküli443 kcal / 100 g
- Lágy granola szelet mogyoróvajjal és csokoládédarabkákkallágy, bevonat nélküli432 kcal / 100 g
- Quaker chewy 90 Kalóriás granola szelet408 kcal / 100 g
Kérdések erről: Rágós, zsírszegény granolaszelet
Hogyan tárold felbontás után a rágós granolaszeletet?
Tedd jól záródó dobozba vagy csomagold vissza légmentesen, és tartsd száraz, hűvös helyen. A hűtőben könnyebben átvehet szagokat, és a nedvességtől megváltozhat az állaga.
Le lehet fagyasztani a granolaszeletet?
Igen. Csomagold be a szeleteket külön-külön, majd fagyaszd le; szobahőmérsékleten hagyd kiolvadni, mielőtt megeszed.
Mivel edd a granolaszeletet uzsonnára?
Jól illik natúr joghurthoz, kefirhez vagy egy darab gyümölcshöz. Ha joghurtba morzsolod, közvetlenül evés előtt add hozzá, hogy ne ázzon el.
Hogyan használhatod fel a granolaszeletet morzsa helyett?
Morzsold zabkására vagy gyümölcsös joghurtra, esetleg szórd sült alma tetejére. A rágós szelet darabjai jól összetapadnak, ezért a ropogós feltéthez képest puhább lesz az eredmény.
Miben különbözik a rágós granolaszelet a ropogós sima müzliszelettől?
A ropogós sima müzliszeletben 480 kcal és 21,5 g zsír van 100 grammonként; a rágós granolaszeletben 371 kcal és 8,7 g zsír. A ropogós változat szárazabb, keményebben törik, míg a rágós szelet puhább állagú.
Helyettesítheti a granolaszelet a zabpelyhet egy receptben?
Nem közvetlenül: a szeletet édesítő és összetartó anyagok fogják össze, ezért sütéskor könnyen túlpuhulhat vagy megéghet. Morzsolva inkább kész étel tetejére szórd, a receptben előírt zabpelyhet pedig hagyd meg.
Forrás: Canadian Nutrient File 6603 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
