Tudd, mi kerül a tányérodra
Puha müzliszelet csokidarabokkal
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 397 kcal —
- Fehérje 5,3 g 11%
- Szénhidrát 67 g 24%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 3,4 g 17%
- Rost 4,8 g 17%
- Cukrok 26 g —
- Nátrium 205 mg 9%
- Koleszterin 4,3 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,31 mg 2%
- K-vitamin 16,4 µg 14%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,34 mg 7%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 16,7 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 64,8 mg 5%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 65 mg 15%
- Foszfor 207 mg 17%
- Kálium 242 mg 5%
- Cink 1,5 mg 14%
- Réz 0,33 mg 36%
- Mangán 1,4 mg 63%
- Szelén 0,01 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 5,3 g | 67 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2,6 g | 34 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7,9 g | 101 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 11 g | 135 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 13 g | 168 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Puha édes és sós granolaszelet427 kcal / 100 g
- Puha granola szelet csokoládé darabkákkalpuha, mártatlan418 kcal / 100 g
- Rágós zsírszegény granolaszelet371 kcal / 100 g
- Lágy granola szelet mogyoróvajjal és csokoládédarabkákkallágy, bevonat nélküli432 kcal / 100 g
- Kemény müzliszelet csokoládédarabokkalkemény438 kcal / 100 g
- Csökkentett cukortartalmú puha granola szelet minden íz412 kcal / 100 g
- Ropogós müzliszelet gyümölccsel és/vagy diófélékkel471 kcal / 100 g
- Ropogós sima müzliszelet480 kcal / 100 g
- Müzliszelet mogyoróvajjalpuha, tejcsokoládé bevonattal, mogyoróvaj536 kcal / 100 g
- Magas rosttartalmú rágós zab- és csokoládészeletformulázott szelet389 kcal / 100 g
Kérdések erről: Puha müzliszelet csokidarabokkal
Hogyan marad puha a házi, csokidarabos müzliszelet?
A zabpelyhet mézzel vagy sziruppal és olvasztott vajjal alaposan keverd össze, majd a masszát sütőpapíros tepsiben erősen nyomkodd le. Csak kihűlés után szeleteld; a csokidarabokat akkor forgasd bele, amikor a keverék már nem forró, így nem olvadnak szét.
Mikor tedd a csokidarabokat a házi müzliszeletbe?
A masszát hagyd langyosra hűlni, mielőtt hozzáadod a csokit, különben a darabok elkenődnek benne. Ha azt szeretnéd, hogy a tetején is látszódjanak, néhányat finoman nyomj a tepsibe simított massza felszínére.
Hogyan tárold, hogy ne száradjon ki a puha müzliszelet?
Teljes kihűlés után tedd jól záródó dobozba, és a szeletek közé rakj sütőpapírt, hogy ne ragadjanak össze. Szobahőmérsékleten néhány napig puha marad; hosszabb tároláshoz csomagold külön, és fagyaszd le.
Mivel finom a puha müzliszelet csokidarabokkal?
Reggelire vagy uzsonnára jól illik natúr joghurthoz és friss gyümölcshöz; banánnal vagy almával különösen kézenfekvő párosítás. Kávé vagy tea mellé önmagában is jó harapnivaló.
Melyikben van több rost: ebben vagy a gyümölcsös-diós puha müzliszeletben?
A gyümölccsel és/vagy diófélékkel készült változatban több van: 8,48 g rost 100 grammonként, míg a csokidarabosban 4,8 g. Ha a rosttartalom a fő szempont, a gyümölcsös-diós változat a jobb választás.
Mitől marad rágós a müzliszelet, és miért morzsálódik szét?
A ragacsos mézes vagy szirupos kötőanyagot egyenletesen oszlasd el, a masszát pedig sütés előtt nyomd le nagyon tömörre. A túlsütés kiszárítja, a túl korai szeletelés pedig széthulláshoz vezethet, ezért előbb hagyd teljesen kihűlni.
Vihetsz puha müzliszeletet csokidarabokkal gyerek uzsonnájába?
Igen, de kisebb gyereknek vágd apró, könnyen megrágható darabokra, és figyelj, hogy ülve, nyugodtan egyen. A csokidarabos szelet ragacsos és tömör lehet, ezért kisgyerek kezébe egészben ne add.
Forrás: Canadian Nutrient File 6601 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
