Tudd, mi kerül a tányérodra
Pulykaételek burgonyapürével, mártással és zöldségekkel
Kalória- és tápértékadatok
töltött, vegyes zöldségek, fagyasztott, mikróban melegítve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 128 kcal —
- Fehérje 7 g 14%
- Szénhidrát 15 g 5%
- Zsír 3,9 g 5%
- Telített zsírsavak 0,9 g 4%
- Rost 1,3 g 5%
- Cukrok 4,8 g —
- Nátrium 326 mg 14%
- Koleszterin 14 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 44 µg 5%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 11,5 µg 10%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,23 mg 5%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
- B12-vitamin 0,33 µg 14%
- Kolin 17,1 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 27 mg 2%
- Vas 0,79 mg 4%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 106 mg 8%
- Kálium 230 mg 5%
- Cink 0,48 mg 4%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,16 mg 7%
- Szelén 7,9 µg 14%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7 g | 15 g | 3,9 g |
| 1 adag | 385 g | 493 | 27 g | 58 g | 15 g |
| 2 adag | 770 g | 986 | 54 g | 116 g | 30 g |
| ½ adag | 192,5 g | 246 | 13 g | 29 g | 7,5 g |
| 3 adag | 1155 g | 1478 | 81 g | 174 g | 45 g |
| 4 adag | 1540 g | 1971 | 107 g | 231 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,5 g | 7,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 23 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 14 g | 30 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 17 g | 38 g | 9,7 g |
Hasonló ételek
- Pulyka burgonyával zöldséggel és mártássalfagyasztott, felmelegített101 kcal / 100 g
- Pulyka burgonyával és mártássalfagyasztott, felmelegített109 kcal / 100 g
- Turkey with gravy dressing potatoes vegetable frozen meal128 kcal / 100 g
- Salisbury steak burgonyapürével zöldséggel és mártássalfagyasztott készétel, felmelegítve142 kcal / 100 g
- Rántott csirke burgonyapürével és zöldséggelfagyasztott készétel, felmelegítve185 kcal / 100 g
- Turkey with vegetable stuffing diet frozen meal96 kcal / 100 g
- Salisbury steak burgonyapürével és mártássalfagyasztott készétel, felmelegítve106 kcal / 100 g
- Rántott csirke burgonyapürévelfagyasztott készétel, felmelegítve133 kcal / 100 g
- Frozen meal roast beef with mashed potato & vegetables101 kcal / 100 g
- Frozen meal roast pork with mashed potato & vegetables85 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pulykaételek burgonyapürével, mártással és zöldségekkel
Hogyan melegítsd fel a fagyasztott pulykaételt burgonyapürével, mártással és zöldségekkel?
A csomagolás utasítása szerint melegítsd; mikróban általában érdemes félidőben megkeverni, hogy a közepe is átforrósodjon. Tálalás előtt ellenőrizd, hogy minden része gőzölgően forró legyen.
Meddig áll el a felengedett pulykaétel a hűtőben?
A felengedett adagot tartsd lefedve, hűtőben, és egy napon belül melegítsd át. A már felmelegített maradékot ne melegítsd újra többször.
Le lehet fagyasztani a maradékot?
Ha a fogás frissen készült, gyorsan hűtsd le, majd légmentesen zárva fagyaszd le; a burgonyapüré felengedés után kissé szemcsésebb lehet. A már egyszer felengedett, kész fagyasztott ételt ne fagyaszd vissza.
Mivel teheted frissebbé a pulykát burgonyapürével és mártással?
Kínálj mellé ropogós salátát vagy savanyúságot: az uborka, a káposzta és a cékla jól ellensúlyozza a krémes pürét és a sós mártást. Egy kevés friss petrezselyem is jól illik hozzá.
Mivel helyettesítheted a pulykát ebben az ételben?
A pulykát sült vagy párolt csirkére cserélheted, a burgonyapüré, a mártás és a zöldség megtartásával. Ha húsmentes változatot készítesz, használj sült gombát vagy növényi fasírtot, és válassz hozzá húsmentes mártást.
Miben különbözik a pulykaétel a rántott csirkétől burgonyapürével és zöldséggel?
A rántott csirke panírja több zsiradékot ad: 100 grammonként 8 g zsírt tartalmaz, míg a pulykaétel 3,9 g-ot. A pulykás változatban a mártás és a püré a fő kísérő, nem a ropogós panír.
Mennyi számít egy szokásos adag pulykaételnek?
Egy kész adag nagyjából 385 g, ami a pulykából, a püréből, a mártásból és a zöldségekből együtt értendő. Ez a mennyiség 493 kcal energiát ad.
Hogyan állapíthatod meg, hogy a pulyka teljesen átsült?
A hús legvastagabb részének közepe érje el a 75 °C-ot; ezt maghőmérővel ellenőrizd. A rózsaszín szín önmagában nem megbízható jel.
Forrás: USDA FoodData Central 173338 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
