Tudd, mi kerül a tányérodra
Porterhouse steak
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető hús és zsír, 1/8" zsírcsökkentéssel, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 214 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 6 g 30%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 48 mg 2%
- Koleszterin 61 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 31%
- B6-vitamin 0,62 mg 37%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 1,8 µg 75%
- Kolin 53 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 185 mg 15%
- Kálium 243 mg 5%
- Cink 3,2 mg 29%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 19,7 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 226 g | 484 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ adag | 56,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 adag | 339 g | 725 | 70 g | 0 g | 48 g |
| 4 adag | 452 g | 967 | 93 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 31 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 51 g | 0 g | 35 g |
Hasonló ételek
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, nyers228 kcal / 100 g
- T-bone steakcsontos, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers153 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Bélszín steakmarha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers139 kcal / 100 g
- Felső hátszínsteakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra tisztítva, minden minőségi osztály, nyers138 kcal / 100 g
- Marhahústisztított kiskereskedelmi darabok keveréke, elválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírtartalomra tisztítva, minden minőség, nyers215 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, nyers151 kcal / 100 g
- Marha bélszín steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, choice, nyers246 kcal / 100 g
- Marha oldalas steaklefejthető sovány és zsír, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, nyers155 kcal / 100 g
- Marhahús kiskereskedelmi daraboktisztított kiskereskedelmi darabok keveréke, elválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírtartalomra tisztítva, minden minőség, nyers167 kcal / 100 g
Kérdések erről: Porterhouse steak
Hány kalória van Porterhouse steak 100 g mennyiségében?
Porterhouse steak 100 g mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 1 adag (113 g) mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 2 adag (226 g) mennyisége 484 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Porterhouse steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 3 adag (339 g) mennyisége 725 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 4 adag (452 g) mennyisége 967 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 64 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 50 g mennyiségében?
Porterhouse steak 50 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 150 g mennyiségében?
Porterhouse steak 150 g mennyisége 321 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173350 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
