Tudd, mi kerül a tányérodra
Omlett
Kalória- és tápértékadatok
egész, főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 154 kcal —
- Fehérje 11 g 21%
- Szénhidrát 0,6 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 3,3 g 17%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 155 mg 7%
- Koleszterin 313 mg 104%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 172 µg 19%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,7 µg 9%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3-vitamin) 0,06 mg 0%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 26%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 39 µg 10%
- B12-vitamin 0,76 µg 32%
- Kolin 248 mg 45%
Ásványi anyagok
- Kalcium 48 mg 4%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 11 mg 3%
- Foszfor 167 mg 13%
- Kálium 117 mg 2%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 25,8 µg 47%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 0,6 g | 12 g |
| 1 adag | 15 g | 23 | 1,6 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 2 adag | 30 g | 46 | 3,2 g | 0,2 g | 3,5 g |
| ½ adag | 7,5 g | 12 | 0,8 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 adag | 45 g | 69 | 4,8 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 4 adag | 60 g | 92 | 6,3 g | 0,4 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,3 g | 0,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 21 g | 1,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 26 g | 1,6 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Nyugati omlettcsirke, paprikával, hagymával és sonkával150 kcal / 100 g
- Francia omlettnatúr168 kcal / 100 g
- Tojásfehérje-omletttyúktojás, csak tojásfehérje, sütve48 kcal / 100 g
- Gombás omlettházi készítésű125 kcal / 100 g
- Natúr omlettházi készítésű196 kcal / 100 g
- Rántotta
- Tojásomletthozzáadott zsiradék nélkül129 kcal / 100 g
- French ommelette170 kcal / 100 g
- Egész tojássütött, főtt196 kcal / 100 g
- Lisztomlettházi, elkészített174 kcal / 100 g
Kérdések erről: Omlett
Hány kalória van Omlett 100 g mennyiségében?
Omlett 100 g mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Omlett 1 adag (15 g) mennyiségében?
Omlett 1 adag (15 g) mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Omlett 2 adag (30 g) mennyiségében?
Omlett 2 adag (30 g) mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Omlett ½ adag (7,5 g) mennyiségében?
Omlett ½ adag (7,5 g) mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Omlett 3 adag (45 g) mennyiségében?
Omlett 3 adag (45 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Omlett 4 adag (60 g) mennyiségében?
Omlett 4 adag (60 g) mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Omlett 50 g mennyiségében?
Omlett 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Omlett 150 g mennyiségében?
Omlett 150 g mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172185 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
