Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész tojás
Kalória- és tápértékadatok
sütött, főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 196 kcal —
- Fehérje 14 g 27%
- Szénhidrát 0,8 g 0%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 4,3 g 22%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 207 mg 9%
- Koleszterin 401 mg 134%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 219 µg 24%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 2,2 µg 11%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3-vitamin) 0,08 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,7 mg 33%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 51 µg 13%
- B12-vitamin 0,97 µg 40%
- Kolin 317 mg 58%
Ásványi anyagok
- Kalcium 62 mg 5%
- Vas 1,9 mg 11%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 152 mg 3%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 33,1 µg 60%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 adag | 46 g | 90 | 6,3 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 2 adag | 92 g | 180 | 13 g | 0,8 g | 14 g |
| ½ adag | 23 g | 45 | 3,1 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 adag | 138 g | 270 | 19 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 adag | 184 g | 361 | 25 g | 1,5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,8 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20 g | 1,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27 g | 1,7 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 2,1 g | 37 g |
Hasonló ételek
- Egész tojás rántotta vagy omlettcsirke, főtt153 kcal / 100 g
- Egész sült tojáscsirke, főtt193 kcal / 100 g
- Egész csirketojássült185 kcal / 100 g
- Tyúktojásmargarinban sütve220 kcal / 100 g
- Tükörtojáshozzáadott zsiradék nélkül157 kcal / 100 g
- Tojássült194 kcal / 100 g
- Rántottafőtt149 kcal / 100 g
- Omlettegész, főtt154 kcal / 100 g
- Tojás vajbansült204 kcal / 100 g
- Főtt egész kacsatojásfőtt201 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész tojás
Hány kalória van Egész tojás 100 g mennyiségében?
Egész tojás 100 g mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 1 adag (46 g) mennyiségében?
Egész tojás 1 adag (46 g) mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 2 adag (92 g) mennyiségében?
Egész tojás 2 adag (92 g) mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás ½ adag (23 g) mennyiségében?
Egész tojás ½ adag (23 g) mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 3 adag (138 g) mennyiségében?
Egész tojás 3 adag (138 g) mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 4 adag (184 g) mennyiségében?
Egész tojás 4 adag (184 g) mennyisége 361 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 50 g mennyiségében?
Egész tojás 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 150 g mennyiségében?
Egész tojás 150 g mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173423 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
