Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész tojás rántotta vagy omlett
Kalória- és tápértékadatok
csirke, főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 153 kcal —
- Fehérje 10 g 21%
- Szénhidrát 3,1 g 1%
- Zsír 11 g 15%
- Telített zsírsavak 3,3 g 17%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 1,4 g —
- Nátrium 369 mg 16%
- Koleszterin 293 mg 98%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 206 µg 23%
- C-vitamin 0,06 mg 0%
- D-vitamin 1,8 µg 9%
- E-vitamin 2,5 mg 17%
- K-vitamin 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3-vitamin) 0,12 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 2 mg 41%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 44,4 µg 11%
- B12-vitamin 1,4 µg 58%
- Kolin 221 mg 40%
Ásványi anyagok
- Kalcium 71,6 mg 6%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 10,3 mg 2%
- Foszfor 129 mg 10%
- Kálium 137 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 28 µg 51%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 10 g | 3,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,2 g | 1,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 16 g | 4,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 21 g | 6,1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 26 g | 7,6 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Egész tyúktojássült, omlett vagy rántotta150 kcal / 100 g
- Egész csirketojásrántotta, tej nélkül152 kcal / 100 g
- Rántotta vagy omlettcsirke, hússal/csirkével és zöldségekkel143 kcal / 100 g
- Rántottafagyasztott keverék131 kcal / 100 g
- Csirkés omletttojás, vajjal készítve174 kcal / 100 g
- Tyúktojásmargarinban sütve220 kcal / 100 g
- Tojásrántottafélzsíros tejjel237 kcal / 100 g
- Omlett és rántotta161 kcal / 100 g
- Zöldséges sajtos vagy húsos omlettzöldséggel, sajttal vagy hússal, átlagos179 kcal / 100 g
- Tojásomletthozzáadott zsiradék nélkül129 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész tojás rántotta vagy omlett
Hány kalória van Egész tojás rántotta vagy omlett 100 g mennyiségében?
Egész tojás rántotta vagy omlett 100 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás rántotta vagy omlett 50 g mennyiségében?
Egész tojás rántotta vagy omlett 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás rántotta vagy omlett 150 g mennyiségében?
Egész tojás rántotta vagy omlett 150 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás rántotta vagy omlett 200 g mennyiségében?
Egész tojás rántotta vagy omlett 200 g mennyisége 306 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás rántotta vagy omlett 250 g mennyiségében?
Egész tojás rántotta vagy omlett 250 g mennyisége 383 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 133 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
