Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöldséges, sajtos vagy húsos omlett
Kalória- és tápértékadatok
zöldséggel, sajttal vagy hússal, átlagos
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 179 kcal —
- Fehérje 9,6 g 19%
- Szénhidrát 4,8 g 2%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 4,7 g 23%
- Rost 1 g 3%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 275 mg 12%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 112 µg 12%
- D-vitamin 0,91 µg 5%
- E-vitamin 0,93 mg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 0,66 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 22%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 33,5 µg 8%
- B12-vitamin 0,82 µg 34%
Ásványi anyagok
- Kalcium 46,1 mg 4%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 17,2 mg 4%
- Foszfor 171 mg 14%
- Kálium 251 mg 5%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,08 mg 3%
- Szelén 10,9 µg 20%
- Jód 30,4 µg 20%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9,6 g | 4,8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,8 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9,7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Hasonló ételek
- Zöldséges-sajtos omlettolívaolajjal, sóval144 kcal / 100 g
- Sajtos omlettházi készítésű255 kcal / 100 g
- Zöldséges-parmezános omlettsózatlan127 kcal / 100 g
- Egész tojás rántotta vagy omlettcsirke, főtt153 kcal / 100 g
- Rántotta vagy omlettcsirke, hússal/csirkével és zöldségekkel143 kcal / 100 g
- Fűszeres omlettházi készítésű147 kcal / 100 g
- Sonkás-sajtos omlett209 kcal / 100 g
- Vegyes omlettsóval188 kcal / 100 g
- Natúr omlettházi készítésű196 kcal / 100 g
- Spanyol tortilla hagymávaltojáslepény burgonyával és hagymával, előre csomagolt165 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöldséges, sajtos vagy húsos omlett
Hány kalória van Zöldséges, sajtos vagy húsos omlett 100 g mennyiségében?
Zöldséges, sajtos vagy húsos omlett 100 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Zöldséges, sajtos vagy húsos omlett 50 g mennyiségében?
Zöldséges, sajtos vagy húsos omlett 50 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Zöldséges, sajtos vagy húsos omlett 150 g mennyiségében?
Zöldséges, sajtos vagy húsos omlett 150 g mennyisége 269 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 7,2 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Zöldséges, sajtos vagy húsos omlett 200 g mennyiségében?
Zöldséges, sajtos vagy húsos omlett 200 g mennyisége 358 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Zöldséges, sajtos vagy húsos omlett 250 g mennyiségében?
Zöldséges, sajtos vagy húsos omlett 250 g mennyisége 448 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 22511 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
