Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész tojás
Kalória- és tápértékadatok
sózott, fagyasztott, nyers, pasztőrözött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 138 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 0,8 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,1 g —
- Nátrium 3663 mg 159%
- Koleszterin 387 mg 129%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 149 µg 17%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,5 µg 8%
- E-vitamin 0,8 mg 5%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3-vitamin) 0,08 mg 0%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 25%
- B6-vitamin 0,23 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 69 µg 17%
- B12-vitamin 1,2 µg 50%
- Kolin 297 mg 54%
Ásványi anyagok
- Kalcium 55 mg 4%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 9 mg 2%
- Foszfor 186 mg 15%
- Kálium 128 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 30,4 µg 55%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0,8 g | 10 g |
| 1 adag | 28 g | 39 | 3,1 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 adag | 56 g | 77 | 6,1 g | 0,5 g | 5,6 g |
| ½ adag | 14 g | 19 | 1,5 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 adag | 84 g | 116 | 9,2 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 4 adag | 112 g | 155 | 12 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,5 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1,7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2,1 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Egész tyúktojásfagyasztott128 kcal / 100 g
- Egész csirketojásnyers127 kcal / 100 g
- Tojássárgájanyers, friss322 kcal / 100 g
- Tojásszabad tartásból, nyers132 kcal / 100 g
- Tojásfehérjenyers, friss52 kcal / 100 g
- Tyúktojásegész, dehidratált, pasztőrözött554 kcal / 100 g
- Nyers egész tyúktojásnyers15 kcal / 100 g
- Egésztojás-portyúk537 kcal / 100 g
- Fürjtojásegész, friss, nyers158 kcal / 100 g
- Fagyasztott tojássárgájacsirke325 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész tojás
Hány kalória van Egész tojás 100 g mennyiségében?
Egész tojás 100 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 1 adag (28 g) mennyiségében?
Egész tojás 1 adag (28 g) mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 2 adag (56 g) mennyiségében?
Egész tojás 2 adag (56 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás ½ adag (14 g) mennyiségében?
Egész tojás ½ adag (14 g) mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 3 adag (84 g) mennyiségében?
Egész tojás 3 adag (84 g) mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 4 adag (112 g) mennyiségében?
Egész tojás 4 adag (112 g) mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 50 g mennyiségében?
Egész tojás 50 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 150 g mennyiségében?
Egész tojás 150 g mennyisége 207 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170893 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
