Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész tojás
Kalória- és tápértékadatok
keményre főtt, főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 155 kcal —
- Fehérje 13 g 25%
- Szénhidrát 1,1 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 3,3 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 1,1 g —
- Nátrium 124 mg 5%
- Koleszterin 373 mg 124%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 149 µg 17%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 2,2 µg 11%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3-vitamin) 0,06 mg 0%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 28%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 44 µg 11%
- B12-vitamin 1,1 µg 46%
- Kolin 294 mg 53%
Ásványi anyagok
- Kalcium 50 mg 4%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 172 mg 14%
- Kálium 126 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,01 mg 1%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 30,8 µg 56%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 13 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 adag | 136 g | 211 | 17 g | 1,5 g | 14 g |
| 2 adag | 272 g | 422 | 34 g | 3 g | 29 g |
| ½ adag | 68 g | 105 | 8,6 g | 0,8 g | 7,2 g |
| 3 adag | 408 g | 632 | 51 g | 4,6 g | 43 g |
| 4 adag | 544 g | 843 | 68 g | 6,1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,3 g | 0,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 19 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 25 g | 2,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 32 g | 2,8 g | 27 g |
Hasonló ételek
- Egész tojás rántotta vagy omlettcsirke, főtt153 kcal / 100 g
- Egész kemény tojástyúk-, főtt, héjában főtt141 kcal / 100 g
- Egész tyúktojásfőtt143 kcal / 100 g
- Kemény tojáskeményre főtt156 kcal / 100 g
- Tojásfőtt134 kcal / 100 g
- Tyúktojásfőtt, bio136 kcal / 100 g
- Keménytojás134 kcal / 100 g
- Lágytojásfőtt130 kcal / 100 g
- Házi tyúk tojásafőtt14 kcal / 100 g
- Főtt egész kacsatojásfőtt201 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész tojás
Hány kalória van Egész tojás 100 g mennyiségében?
Egész tojás 100 g mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 1 adag (136 g) mennyiségében?
Egész tojás 1 adag (136 g) mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 2 adag (272 g) mennyiségében?
Egész tojás 2 adag (272 g) mennyisége 422 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás ½ adag (68 g) mennyiségében?
Egész tojás ½ adag (68 g) mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 3 adag (408 g) mennyiségében?
Egész tojás 3 adag (408 g) mennyisége 632 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 4 adag (544 g) mennyiségében?
Egész tojás 4 adag (544 g) mennyisége 843 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 58 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 50 g mennyiségében?
Egész tojás 50 g mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 150 g mennyiségében?
Egész tojás 150 g mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173424 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
