Tudd, mi kerül a tányérodra

Lágytojás

Kalória- és tápértékadatok

főtt

130
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát0,3 g
Zsír7,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 130 kcal —
  • Fehérje 15 g 29%
  • Szénhidrát 0,3 g 0%
  • Zsír 7,9 g 10%
  • Telített zsírsavak 2,7 g 13%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0,3 g —
  • Nátrium 147 mg 6%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 93 µg 10%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 1,3 µg 7%
  • E-vitamin 2 mg 13%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,41 mg 32%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,7 mg 17%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folát (B9-vitamin) 75 µg 19%
  • B12-vitamin 2,4 µg 100%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 46 mg 4%
  • Vas 1,4 mg 8%
  • Foszfor 170 mg 14%
  • Kálium 144 mg 3%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Szelén 25 µg 45%
  • Jód 55 µg 37%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g13015 g0,3 g7,9 g
50 g50 g657,3 g0,2 g4 g
150 g150 g19522 g0,5 g12 g
200 g200 g26029 g0,6 g16 g
250 g250 g32537 g0,8 g20 g

Kérdések erről: Lágytojás

Hány kalória van Lágytojás 100 g mennyiségében?

Lágytojás 100 g mennyisége 130 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.

Hány kalória van Lágytojás 50 g mennyiségében?

Lágytojás 50 g mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 4 g zsírral.

Hány kalória van Lágytojás 150 g mennyiségében?

Lágytojás 150 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Lágytojás 200 g mennyiségében?

Lágytojás 200 g mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Hány kalória van Lágytojás 250 g mennyiségében?

Lágytojás 250 g mennyisége 325 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 20 g zsírral.

Forrás: FOODfiles (New Zealand) G1021 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül