Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész tojás
Kalória- és tápértékadatok
szárított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 592 kcal —
- Fehérje 48 g 96%
- Szénhidrát 1,1 g 0%
- Zsír 44 g 56%
- Telített zsírsavak 15 g 75%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,6 g —
- Nátrium 476 mg 21%
- Koleszterin 1630 mg 543%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 301 µg 33%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 8,3 µg 42%
- E-vitamin 3,9 mg 26%
- K-vitamin 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2-vitamin) 2 mg 152%
- Niacin (B3-vitamin) 0,34 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 5,6 mg 111%
- B6-vitamin 0,5 mg 29%
- Folát (B9-vitamin) 119 µg 30%
- B12-vitamin 3 µg 123%
- Kolin 1267 mg 230%
Ásványi anyagok
- Kalcium 244 mg 19%
- Vas 7,2 mg 40%
- Magnézium 34 mg 8%
- Foszfor 629 mg 50%
- Kálium 540 mg 11%
- Cink 3,2 mg 29%
- Réz 0,2 mg 23%
- Mangán 0,06 mg 3%
- Szelén 165 µg 299%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 48 g | 1,1 g | 44 g |
| 1 adag | 85 g | 503 | 41 g | 1 g | 37 g |
| 2 adag | 170 g | 1006 | 82 g | 1,9 g | 75 g |
| ½ adag | 42,5 g | 252 | 20 g | 0,5 g | 19 g |
| 3 adag | 255 g | 1510 | 123 g | 2,9 g | 112 g |
| 4 adag | 340 g | 2013 | 163 g | 3,8 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 24 g | 0,6 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 72 g | 1,7 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 96 g | 2,3 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 120 g | 2,8 g | 110 g |
Hasonló ételek
- Egész tojás rántotta vagy omlettcsirke, főtt153 kcal / 100 g
- Egész tyúktojásszárított507 kcal / 100 g
- Egésztojás-portyúk537 kcal / 100 g
- Teljes tejpor496 kcal / 100 g
- Egész csirketojásnyers127 kcal / 100 g
- Zsíros tejporD-vitamin hozzáadása nélkül496 kcal / 100 g
- Tyúktojásegész, dehidratált, pasztőrözött554 kcal / 100 g
- Tojásfehérjeszárított382 kcal / 100 g
- Tojássárgájaszárított669 kcal / 100 g
- Tyúktojás-por562 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész tojás
Hány kalória van Egész tojás 100 g mennyiségében?
Egész tojás 100 g mennyisége 592 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 1 adag (85 g) mennyiségében?
Egész tojás 1 adag (85 g) mennyisége 503 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 2 adag (170 g) mennyiségében?
Egész tojás 2 adag (170 g) mennyisége 1006 kcal-t tartalmaz, 82 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 75 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Egész tojás ½ adag (42,5 g) mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 3 adag (255 g) mennyiségében?
Egész tojás 3 adag (255 g) mennyisége 1510 kcal-t tartalmaz, 123 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 112 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 4 adag (340 g) mennyiségében?
Egész tojás 4 adag (340 g) mennyisége 2013 kcal-t tartalmaz, 163 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 149 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 50 g mennyiségében?
Egész tojás 50 g mennyisége 296 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 150 g mennyiségében?
Egész tojás 150 g mennyisége 888 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 66 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172188 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
