Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész tojás
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, nyers, pasztőrözött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 147 kcal —
- Fehérje 12 g 25%
- Szénhidrát 1 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3,4 g 17%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 128 mg 6%
- Koleszterin 372 mg 124%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 171 µg 19%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 2,6 µg 13%
- E-vitamin 0,72 mg 5%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3-vitamin) 0,1 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,6 mg 31%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 87 µg 22%
- B12-vitamin 1 µg 42%
- Kolin 268 mg 49%
Ásványi anyagok
- Kalcium 62 mg 5%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 9 mg 2%
- Foszfor 193 mg 15%
- Kálium 135 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 37,2 µg 68%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 1 adag | 28 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 adag | 56 g | 82 | 6,9 g | 0,6 g | 5,6 g |
| ½ adag | 14 g | 21 | 1,7 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 adag | 84 g | 123 | 10 g | 0,8 g | 8,4 g |
| 4 adag | 112 g | 165 | 14 g | 1,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,2 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 31 g | 2,5 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Egész tojás rántotta vagy omlettcsirke, főtt153 kcal / 100 g
- Egész csirketojásnyers127 kcal / 100 g
- Egész tyúktojásfagyasztott128 kcal / 100 g
- Tojásszabad tartásból, nyers132 kcal / 100 g
- Tojássárgájanyers, friss322 kcal / 100 g
- Tojásfehérjenyers, friss52 kcal / 100 g
- Tyúktojásnyers, bio135 kcal / 100 g
- Nyers egész tyúktojásnyers15 kcal / 100 g
- Fürjtojásegész, friss, nyers158 kcal / 100 g
- Egésztojás-portyúk537 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész tojás
Hány kalória van Egész tojás 100 g mennyiségében?
Egész tojás 100 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 1 adag (28 g) mennyiségében?
Egész tojás 1 adag (28 g) mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 2 adag (56 g) mennyiségében?
Egész tojás 2 adag (56 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás ½ adag (14 g) mennyiségében?
Egész tojás ½ adag (14 g) mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 3 adag (84 g) mennyiségében?
Egész tojás 3 adag (84 g) mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 4 adag (112 g) mennyiségében?
Egész tojás 4 adag (112 g) mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 50 g mennyiségében?
Egész tojás 50 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 150 g mennyiségében?
Egész tojás 150 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172202 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
