Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész tojás
Kalória- és tápértékadatok
csirke, friss vagy fagyasztott, nyers
152
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát0,8 g
Zsír11 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 152 kcal —
- Fehérje 12 g 25%
- Szénhidrát 0,8 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 122 mg 5%
- Koleszterin 380 mg 127%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 203 µg 23%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,5 µg 8%
- E-vitamin 3,7 mg 25%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3-vitamin) 0,08 mg 0%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 2 mg 41%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Biotin (B7-vitamin) 38,2 µg 127%
- Folát (B9-vitamin) 68,4 µg 17%
- B12-vitamin 1,5 µg 63%
- Kolin 392 mg 71%
Ásványi anyagok
- Kalcium 50,2 mg 4%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 10,3 mg 2%
- Foszfor 134 mg 11%
- Kálium 125 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 29,6 µg 54%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 12 g | 0,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6,1 g | 0,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 18 g | 1,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 25 g | 1,6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 31 g | 2 g | 27 g |
Hasonló ételek
- Egész tojás rántotta vagy omlettcsirke, főtt153 kcal / 100 g
- Egész csirketojásnyers127 kcal / 100 g
- Egész tyúktojásfagyasztott128 kcal / 100 g
- Tojásav, nyers132 kcal / 100 g
- Tyúktojásnyers, bio135 kcal / 100 g
- Nyers egész tyúktojásnyers15 kcal / 100 g
- Tojásfehérjenyers, friss52 kcal / 100 g
- Tojássárgájanyers, friss322 kcal / 100 g
- Fürjtojásegész, friss, nyers158 kcal / 100 g
- Egésztojás-portyúk537 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész tojás
Hány kalória van Egész tojás 100 g mennyiségében?
Egész tojás 100 g mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 50 g mennyiségében?
Egész tojás 50 g mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 150 g mennyiségében?
Egész tojás 150 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 200 g mennyiségében?
Egész tojás 200 g mennyisége 304 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 250 g mennyiségében?
Egész tojás 250 g mennyisége 380 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 125 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
