Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész tojás
Kalória- és tápértékadatok
posírozott, főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 143 kcal —
- Fehérje 13 g 25%
- Szénhidrát 0,7 g 0%
- Zsír 9,5 g 12%
- Telített zsírsavak 3,1 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 297 mg 13%
- Koleszterin 370 mg 123%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 160 µg 18%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 2 µg 10%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3-vitamin) 0,06 mg 0%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 31%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 35 µg 9%
- B12-vitamin 0,71 µg 30%
- Kolin 234 mg 43%
Ásványi anyagok
- Kalcium 56 mg 4%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 12 mg 3%
- Foszfor 197 mg 16%
- Kálium 138 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 30,6 µg 56%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 1 adag | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 2 adag | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| ½ adag | 25 g | 36 | 3,1 g | 0,2 g | 2,4 g |
| 3 adag | 150 g | 215 | 19 g | 1,1 g | 14 g |
| 4 adag | 200 g | 286 | 25 g | 1,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31 g | 1,8 g | 24 g |
Hasonló ételek
- Egész tojás rántotta vagy omlettcsirke, főtt153 kcal / 100 g
- Egész csirketojáspoírozott136 kcal / 100 g
- Egész poírozott tojáscsirke, főtt145 kcal / 100 g
- Tojásfőtt134 kcal / 100 g
- Tyúktojásfőtt, bio136 kcal / 100 g
- Buggyantott tojás139 kcal / 100 g
- Lágytojásfőtt130 kcal / 100 g
- Kemény tojáskeményre főtt156 kcal / 100 g
- Főtt egész kacsatojásfőtt201 kcal / 100 g
- Rántottafőtt149 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész tojás
Hány kalória van Egész tojás 100 g mennyiségében?
Egész tojás 100 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 1 adag (50 g) mennyiségében?
Egész tojás 1 adag (50 g) mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 2 adag (100 g) mennyiségében?
Egész tojás 2 adag (100 g) mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás ½ adag (25 g) mennyiségében?
Egész tojás ½ adag (25 g) mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 3 adag (150 g) mennyiségében?
Egész tojás 3 adag (150 g) mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 4 adag (200 g) mennyiségében?
Egész tojás 4 adag (200 g) mennyisége 286 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Egész tojás 250 g mennyiségében?
Egész tojás 250 g mennyisége 358 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172186 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
