Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész poírozott tojás
Kalória- és tápértékadatok
csirke, főtt
145
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát1 g
Zsír10 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 145 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 1 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3 g 15%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 125 mg 5%
- Koleszterin 366 mg 122%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 192 µg 21%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,4 µg 7%
- E-vitamin 2,4 mg 16%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3-vitamin) 0,1 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 2,4 mg 49%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 54,2 µg 14%
- B12-vitamin 1,5 µg 63%
- Kolin 294 mg 53%
Ásványi anyagok
- Kalcium 44,8 mg 3%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 8,7 mg 2%
- Foszfor 126 mg 10%
- Kálium 114 mg 2%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 34,3 µg 62%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,9 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 2,5 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Egész csirketojáspoírozott136 kcal / 100 g
- Egész tojásposírozott, főtt143 kcal / 100 g
- Buggyantott tojás139 kcal / 100 g
- Tyúktojásfőtt, bio136 kcal / 100 g
- Lágytojásfőtt130 kcal / 100 g
- Tojásfőtt134 kcal / 100 g
- Tojásfehérjetyúktojásból, buggyantott42 kcal / 100 g
- Kemény tojásfőtt145 kcal / 100 g
- Házi tyúk tojásafőtt14 kcal / 100 g
- Főtt baromfihúshús, főtt, átlagos152 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész poírozott tojás
Hány kalória van Egész poírozott tojás 100 g mennyiségében?
Egész poírozott tojás 100 g mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Egész poírozott tojás 50 g mennyiségében?
Egész poírozott tojás 50 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Egész poírozott tojás 150 g mennyiségében?
Egész poírozott tojás 150 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Egész poírozott tojás 200 g mennyiségében?
Egész poírozott tojás 200 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Egész poírozott tojás 250 g mennyiségében?
Egész poírozott tojás 250 g mennyisége 363 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 132 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
