Tudd, mi kerül a tányérodra

Sajtkrém

Kalória- és tápértékadatok

amerikai sajton vagy cheddar alapon, csökkentett zsírtartalmú

176

kalóriakcal 100 g-onként 100 g

Fehérje13 g

Szénhidrát11 g

Zsír8,9 g

Kalória százalékos megoszlása

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Kalória 176 kcal —
Fehérje 13 g 27%
Szénhidrát 11 g 4%
Zsír 8,9 g 11%
Telített zsírsavak 5,6 g 28%
Rost 0 g 0%
Cukrok 7,1 g —
Nátrium 1102 mg 48%
Koleszterin 38 mg 13%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

A-vitamin 185 µg 21%
C-vitamin 0 mg 0%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,46 mg 3%
K-vitamin 0 µg 0%
Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
Riboflavin (B2-vitamin) 0,44 mg 34%
Niacin (B3-vitamin) 0,15 mg 1%
Pantoténsav (B5-vitamin) 0,8 mg 16%
B6-vitamin 0,1 mg 6%
Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
B12-vitamin 1,2 µg 49%
Kolin 42,6 mg 8%

Ásványi anyagok

Kalcium 557 mg 43%
Vas 0,36 mg 2%
Magnézium 27 mg 6%
Foszfor 931 mg 74%
Kálium 250 mg 5%
Cink 1,8 mg 16%
Réz 0,03 mg 4%
Mangán 0,03 mg 1%
Szelén 15,5 µg 28%

Kalória adagonként

Adag	Tömeg	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
100 g	100 g	176	13 g	11 g	8,9 g
1 adag	21 g	37	2,8 g	2,2 g	1,9 g
2 adag	42 g	74	5,6 g	4,5 g	3,7 g
½ adag	10,5 g	18	1,4 g	1,1 g	0,9 g
3 adag	63 g	111	8,4 g	6,7 g	5,6 g
4 adag	84 g	148	11 g	9 g	7,5 g
50 g	50 g	88	6,7 g	5,4 g	4,4 g
150 g	150 g	264	20 g	16 g	13 g
200 g	200 g	352	27 g	21 g	18 g
250 g	250 g	440	34 g	27 g	22 g

Hasonló ételek

Kérdések erről: Sajtkrém

Miben különbözik a sajtkrém a krémsajttól?

A sajtkrém általában könnyebben kenhető, gyakran ömlesztett sajtból készül, és az ízesített változatok is elterjedtek. A krémsajt jellemzően sűrűbb és zsírosabb: 100 grammban 295 kcal van, míg a sajtkrémben 176 kcal.

Mivel érdemes ízesíteni a natúr sajtkrémet?

Keverj bele apróra vágott snidlinget, kaprot vagy petrezselymet, esetleg kevés fokhagymát és frissen őrölt borsot. Töltött paprikába vagy szendvicsbe a zöldfűszeres változat különösen jól illik.

Hogyan használd a sajtkrémet meleg ételekben?

Levesbe vagy mártásba a főzés végén keverd, kis lángon, hogy simára olvadjon, és ne forrald sokáig. Tésztához egy kevés főzővízzel lazíthatod; melegszendvicsre kenve pedig sütés közben krémesen megolvad.

Milyen ételekhez illik a sajtkrém?

Kend kenyérre, pirítósra vagy tortillára, de sós palacsintába és szendvicsbe is teheted. Jó alap töltött gombához, sajtos mártogatóshoz, illetve zöldségek – például paprika vagy uborka – mellé kínált mártogatóshoz.

Hogyan tárold a felbontott sajtkrémet?

Tedd vissza a hűtőbe, jól lezárt dobozban vagy az eredeti, gondosan visszazárt csomagolásban. Tiszta késsel vagy kanállal nyúlj bele, és a csomagoláson jelzett felbontás utáni időn belül fogyaszd el.

Mivel helyettesítheted a sajtkrémet?

Szendvicsre sűrű natúr joghurtból és reszelt sajtból készíthetsz hasonlóan kenhető feltétet; mártogatósba a túró kevés tejföllel elkeverve is megfelel. Meleg ételben a krémsajt gazdagabb, zsírosabb alternatíva: 100 grammban 28,6 g zsír van, a sajtkrémben 8,9 g.

Mennyi sajtkrém kerül általában egy adag kenyérre?

Egy kenyérszeletre egy, nagyjából 21 grammos adag elegendő lehet; vastagabb kenéshez használj többet. Egy ilyen adag energiatartalma 37 kcal.

Sok só van a sajtkrémben?

A sajtkrém nátriumtartalma 1102 mg 100 grammban, ezért ízesítéskor kóstold meg, mielőtt sót adnál hozzá. A sósabb sajtokkal összevetve is érdemes megnézni a csomagolást, mert a termékek között jelentős eltérés lehet.

Forrás: USDA FoodData Central 170896 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül