Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús pogácsa
Kalória- és tápértékadatok
90% sovány hús / 10% zsír, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 217 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 4,6 g 23%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 88 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 5,7 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
- B6-vitamin 0,4 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2,6 µg 107%
- Kolin 83,9 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 202 mg 16%
- Kálium 333 mg 7%
- Cink 6,4 mg 58%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 21,5 µg 39%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 adag | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ adag | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 adag | 255 g | 553 | 67 g | 0 g | 30 g |
| 4 adag | 340 g | 738 | 89 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 65 g | 0 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Darált marhahús pogácsa97% zsírtalan / 3% zsír, pogácsa, főtt, sütött153 kcal / 100 g
- Marhahúspogácsapanírozatlan, fagyasztott, olaj nélkül serpenyőben sütött225 kcal / 100 g
- Marhahúspogácsákfagyasztott, főtt, grillen sütött295 kcal / 100 g
- Marhahús darált steak10% zsír, főtt210 kcal / 100 g
- Darált marhahús93% sovány hús / 7% zsír, nyers152 kcal / 100 g
- Marhapogácsaközepes, serpenyőben sütve278 kcal / 100 g
- Darált pulykapogácsa93% zsírszegény, 7% zsír, grillezett207 kcal / 100 g
- Marhahúskenyér90% sovány hús / 10% zsír, főtt, sütőben sült214 kcal / 100 g
- Marhahúsdarálékmeghatározatlan zsírtartalmú, főtt240 kcal / 100 g
- Morzsolt darált marhahús90% sovány hús / 10% zsír, főtt, serpenyőben pirított230 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús pogácsa
Hány kalória van Marhahús pogácsa 100 g mennyiségében?
Marhahús pogácsa 100 g mennyisége 217 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús pogácsa 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús pogácsa 1 adag (85 g) mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús pogácsa 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús pogácsa 2 adag (170 g) mennyisége 369 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús pogácsa ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús pogácsa ½ adag (42,5 g) mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús pogácsa 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús pogácsa 3 adag (255 g) mennyisége 553 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús pogácsa 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús pogácsa 4 adag (340 g) mennyisége 738 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 40 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús pogácsa 50 g mennyiségében?
Marhahús pogácsa 50 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús pogácsa 150 g mennyiségében?
Marhahús pogácsa 150 g mennyisége 326 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174031 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
