Tudd, mi kerül a tányérodra
marha és sertés bolognai
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 308 kcal —
- Fehérje 15 g 30%
- Szénhidrát 5,5 g 2%
- Zsír 25 g 32%
- Telített zsírsavak 9,3 g 47%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 4,4 g —
- Nátrium 960 mg 42%
- Koleszterin 60 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 25 µg 3%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,42 mg 8%
- B6-vitamin 0,3 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 1,8 µg 76%
- Kolin 65,6 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 85 mg 7%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 163 mg 13%
- Kálium 315 mg 7%
- Cink 2,3 mg 21%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 24,6 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 15 g | 5,5 g | 25 g |
| 2 adag | 200 g | 616 | 30 g | 11 g | 49 g |
| ½ adag | 50 g | 154 | 7,6 g | 2,7 g | 12 g |
| 3 adag | 300 g | 924 | 46 g | 17 g | 74 g |
| 4 adag | 400 g | 1232 | 61 g | 22 g | 98 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 23 g | 8,2 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 38 g | 14 g | 62 g |
Hasonló ételek
- Csirke- sertés- és marhahú bolognai272 kcal / 100 g
- Csirke- ©spétsés bolognai336 kcal / 100 g
- Sertés- pulyka- és marhabolognai336 kcal / 100 g
- Hús és szárnyas bolonya281 kcal / 100 g
- Marha bolognai299 kcal / 100 g
- Sertés bolonya247 kcal / 100 g
- Marha bolognai felvágottbolognai256 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú marha bolognaialacsony zsírtartalmú204 kcal / 100 g
- Vegyes húsos bolognai szeletbolognai316 kcal / 100 g
- Főtt marha- és sertésszalámi336 kcal / 100 g
Kérdések erről: marha és sertés bolognai
Meg kell sütni a marha és sertés bolognait fogyasztás előtt?
Nem, szeletelve, hidegen is eheted, például szendvicsben. Ha melegen szereted, serpenyőben közepes lángon pirítsd oldalanként egy-két percig.
Hogyan tárold a felbontott marha és sertés bolognait?
Tedd visszazárható dobozba vagy csomagold szorosan, és tartsd hűtőben. Felbontás után három-öt napon belül fogyaszd el.
Le lehet fagyasztani a marha és sertés bolognait?
Igen. Porciózd kisebb adagokra, válaszd el a szeleteket sütőpapírral, majd légmentesen csomagold be; felengedés után a szeletek kissé nedvesebbek lehetnek.
Mivel finom a marha és sertés bolognai szendvicsben?
Jól illik mustárhoz, savanyú uborkához és sajthoz. Tedd rozskenyérre vagy zsemlébe, és adj hozzá salátát vagy vékonyra szeletelt hagymát.
Mivel helyettesítheted a marha és sertés bolognait?
Szendvicshez próbálj sertésbolognait vagy marhabolognait; ha kevésbé zsíros változatot keresel, válaszd az alacsony zsírtartalmú marha és sertés bolognait.
Miben különbözik a marha és sertés bolognai a sertésbolognaitól?
A sertésbolognai fehérjetartalma 15,3 g, a marha és sertés bolognaié 15 g 100 grammonként. A sertésbolognai nátriumtartalma 907 mg, míg a marha és sertés bolognaié 960 mg.
Forrás: USDA FoodData Central 172013 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
