Tudd, mi kerül a tányérodra
kígyóbab érett magvak
Kalória- és tápértékadatok
érett magvak, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 347 kcal —
- Fehérje 24 g 49%
- Szénhidrát 51 g 19%
- Zsír 1,3 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 11 g 39%
- Nátrium 17 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 1,6 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,6 mg 31%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 658 µg 165%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 138 mg 11%
- Vas 8,6 mg 48%
- Magnézium 338 mg 80%
- Foszfor 559 mg 45%
- Kálium 1157 mg 25%
- Cink 3,5 mg 32%
- Réz 0,88 mg 98%
- Mangán 1,6 mg 69%
- Szelén 8,2 µg 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 1 adag | 167 g | 579 | 41 g | 85 g | 2,2 g |
| 2 adag | 334 g | 1159 | 81 g | 170 g | 4,4 g |
| ½ adag | 83,5 g | 290 | 20 g | 43 g | 1,1 g |
| 3 adag | 501 g | 1738 | 122 g | 255 g | 6,6 g |
| 4 adag | 668 g | 2318 | 163 g | 340 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
Hasonló ételek
- Kígyóbabnyers47 kcal / 100 g
- Spárbabnyers43 kcal / 100 g
- Szárnyasbab érett magvaiérett magok, nyers409 kcal / 100 g
- Catjang babérett magok, nyers343 kcal / 100 g
- Yardlong babfőzött, lecsöpögtetve, sóval47 kcal / 100 g
- Francia babérett magvak, nyers343 kcal / 100 g
- Érett szójababmagvak, nyers446 kcal / 100 g
- Szárnyasbabérett magok, száraz409 kcal / 100 g
- Feketegyöngyű tehénborsóérett319 kcal / 100 g
- Lóbabmagmag, szárított, nyers316 kcal / 100 g
Kérdések erről: kígyóbab érett magvak
Hány kalória van kígyóbab érett magvak 100 g mennyiségében?
kígyóbab érett magvak 100 g mennyisége 347 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 51 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van kígyóbab érett magvak 1 adag (167 g) mennyiségében?
kígyóbab érett magvak 1 adag (167 g) mennyisége 579 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 85 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van kígyóbab érett magvak 2 adag (334 g) mennyiségében?
kígyóbab érett magvak 2 adag (334 g) mennyisége 1159 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 170 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van kígyóbab érett magvak ½ adag (83,5 g) mennyiségében?
kígyóbab érett magvak ½ adag (83,5 g) mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 43 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van kígyóbab érett magvak 3 adag (501 g) mennyiségében?
kígyóbab érett magvak 3 adag (501 g) mennyisége 1738 kcal-t tartalmaz, 122 g fehérjével, 255 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van kígyóbab érett magvak 4 adag (668 g) mennyiségében?
kígyóbab érett magvak 4 adag (668 g) mennyisége 2318 kcal-t tartalmaz, 163 g fehérjével, 340 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van kígyóbab érett magvak 50 g mennyiségében?
kígyóbab érett magvak 50 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van kígyóbab érett magvak 150 g mennyiségében?
kígyóbab érett magvak 150 g mennyisége 521 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 76 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174281 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
