Tudd, mi kerül a tányérodra
Sima gofri
Kalória- és tápértékadatok
recept alapján készítve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 291 kcal —
- Fehérje 7,9 g 16%
- Szénhidrát 33 g 12%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 2,9 g 14%
- Nátrium 511 mg 22%
- Koleszterin 69 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 65 µg 7%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 46 µg 12%
- B12-vitamin 0,25 µg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 255 mg 20%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 190 mg 15%
- Kálium 159 mg 3%
- Cink 0,68 mg 6%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,27 mg 12%
- Szelén 46,2 µg 84%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7,9 g | 33 g | 14 g |
| 1 adag | 28,4 g | 82 | 2,2 g | 9,3 g | 4 g |
| 2 adag | 56,7 g | 165 | 4,5 g | 19 g | 8 g |
| ½ adag | 14,2 g | 41 | 1,1 g | 4,7 g | 2 g |
| 3 adag | 85,1 g | 247 | 6,7 g | 28 g | 12 g |
| 4 adag | 113,4 g | 330 | 9 g | 37 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4 g | 17 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 12 g | 49 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 16 g | 66 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 20 g | 82 g | 35 g |
Hasonló ételek
- Pécsi gofripékségből, sima, pékségből301 kcal / 100 g
- Gofri339 kcal / 100 g
- Natúr ostya400 kcal / 100 g
- Sima ostyavagy ropogós palacsinta, sima467 kcal / 100 g
- Egyszerű palacsintareceptek alapján készítve227 kcal / 100 g
- Gluténmentes gofrifagyasztott, melegítésre kész263 kcal / 100 g
- Íróval készült gofrifagyasztott, melegítésre kész, pirított309 kcal / 100 g
- Natúr muffinrecept alapján készítve, zsírszegény (2%-os) tejjel296 kcal / 100 g
- Tejszínes gofrikevert tészta534 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sima gofri
Hogyan lesz kívül ropogós, belül puha a sima gofri?
Melegítsd elő teljesen a gofrisütőt, vékonyan kend ki, majd süsd a tésztát aranybarnára, általában 3–5 percig. Ne nyisd fel idő előtt: akkor kész, amikor már alig száll fel gőz.
Lehet a sima gofrit előre megsütni és lefagyasztani?
Igen. Hűtsd ki teljesen, rétegezd sütőpapírral, és légmentesen csomagolva fagyaszd le; fogyasztáskor kenyérpirítóban vagy 180 °C-os sütőben melegítsd át, hogy visszanyerje a ropogósságát.
Mivel finom a sima gofri?
Friss gyümölccsel, joghurttal vagy túróval könnyű reggeli, vajjal és lekvárral klasszikus édesség. Sós feltétekkel is működik: próbáld tükörtojással, sajttal vagy sült gombával.
Miben különbözik a sima gofri a palacsintától?
A gofrisütő rácsos mintát ad, és a tészta széle ropogósabbra sül; a palacsinta serpenyőben készül, és hajlíthatóbb marad. A sima gofri energiatartalma 291 kcal 100 grammonként, az egyszerű palacsintáé 227 kcal.
Mennyi egy adag sima gofri?
Egy kerek, körülbelül 18 cm-es gofri nagyjából 75 g, és 218 kcal energiát tartalmaz. Feltétből különösen a vaj, a tejszínhab és az édes szirup növeli az adag energiatartalmát.
Meddig áll el a sima gofri?
Légmentesen záródó dobozban, szobahőmérsékleten körülbelül 1–2 napig tartható el. Ha tovább tárolnád, fagyaszd le; a hűtőben könnyen megpuhul.
Biztonságos megkóstolni a sima gofri nyers tésztáját?
Ne kóstold meg: a nyers liszt és a tojás is hordozhat kórokozókat. Várd meg, míg a gofri teljesen átsül.
Forrás: USDA FoodData Central 175039 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
