Tudd, mi kerül a tányérodra
Íróval készült gofri
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, melegítésre kész, pirított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 309 kcal —
- Fehérje 7,4 g 15%
- Szénhidrát 46 g 17%
- Zsír 9,5 g 12%
- Telített zsírsavak 2,3 g 11%
- Rost 2,6 g 9%
- Cukrok 4,4 g —
- Nátrium 710 mg 31%
- Koleszterin 13 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 438 µg 49%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,68 mg 5%
- K-vitamin 12,5 µg 10%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,65 mg 50%
- Niacin (B3-vitamin) 7,9 mg 50%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,22 mg 4%
- B6-vitamin 1,1 mg 65%
- Folát (B9-vitamin) 68 µg 17%
- B12-vitamin 1,6 µg 68%
- Kolin 28,1 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 299 mg 23%
- Vas 6,6 mg 37%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 444 mg 36%
- Kálium 138 mg 3%
- Cink 0,48 mg 4%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Szelén 10,3 µg 19%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 7,4 g | 46 g | 9,5 g |
| 1 adag | 28 g | 87 | 2,1 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 adag | 56 g | 173 | 4,2 g | 26 g | 5,3 g |
| ½ adag | 14 g | 43 | 1 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 3 adag | 84 g | 260 | 6,2 g | 39 g | 8 g |
| 4 adag | 112 g | 346 | 8,3 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 3,7 g | 23 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 11 g | 69 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 15 g | 92 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 19 g | 115 g | 24 g |
Hasonló ételek
- Egyszerű gofrifagyasztott, felmelegítésre kész, pirított313 kcal / 100 g
- Sima gofrirecept alapján készítve291 kcal / 100 g
- Gluténmentes gofrifagyasztott, melegítésre kész263 kcal / 100 g
- Csokoládé칩es gofrifagyasztott, melegítésre kész297 kcal / 100 g
- Csokoládédarabos gofrifagyasztott, felmelegítésre kész297 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű zsírszegény gofrifagyasztott, melegítésre kész257 kcal / 100 g
- Iróval készült palacsintarecept alapján készítve227 kcal / 100 g
Kérdések erről: Íróval készült gofri
Hány kalória van Íróval készült gofri 100 g mennyiségében?
Íróval készült gofri 100 g mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 46 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Íróval készült gofri 1 adag (28 g) mennyiségében?
Íróval készült gofri 1 adag (28 g) mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Íróval készült gofri 2 adag (56 g) mennyiségében?
Íróval készült gofri 2 adag (56 g) mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Íróval készült gofri ½ adag (14 g) mennyiségében?
Íróval készült gofri ½ adag (14 g) mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Íróval készült gofri 3 adag (84 g) mennyiségében?
Íróval készült gofri 3 adag (84 g) mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van Íróval készült gofri 4 adag (112 g) mennyiségében?
Íróval készült gofri 4 adag (112 g) mennyisége 346 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 51 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Íróval készült gofri 50 g mennyiségében?
Íróval készült gofri 50 g mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Íróval készült gofri 150 g mennyiségében?
Íróval készült gofri 150 g mennyisége 464 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 69 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167517 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
