Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész csontozott borjúszegy sovány
Kalória- és tápértékadatok
csak elválasztható, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 218 kcal —
- Fehérje 30 g 61%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,8 g 13%
- Telített zsírsavak 3,7 g 19%
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 116 mg 39%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 9 mg 56%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 23%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 1,5 µg 62%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 0,83 mg 5%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 208 mg 17%
- Kálium 289 mg 6%
- Cink 4,2 mg 38%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 12,5 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 30 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 adag | 85 g | 185 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 adag | 170 g | 371 | 52 g | 0 g | 17 g |
| ½ adag | 42,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 adag | 255 g | 556 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 adag | 340 g | 741 | 103 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 46 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 61 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 76 g | 0 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Egész csontozott borjúszügyelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, párolt266 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél lapcsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt282 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél csúcscsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt248 kcal / 100 g
- Egész borjúlapockaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Sovány borjúpörkölt-hús kockákcomb és lapocka, csak sovány hús, főtt, párolt188 kcal / 100 g
- Borjúbordacsak lefejthető sovány hús, főtt, párolt218 kcal / 100 g
- Borjú vállelkülöníthető sovány és zsíros, főtt, párolt236 kcal / 100 g
- Borjú leesett húsok keveréke soványcsak elválasztható, főtt196 kcal / 100 g
- Borjúlapockakülönválasztható sovány és zsíros, főtt, párolt225 kcal / 100 g
- Borjúhulla egész csak zsírszegény húscsak zsírszegény hús különíthető el, főtt, sült170 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész csontozott borjúszegy sovány
Hány kalória van Egész csontozott borjúszegy sovány 100 g mennyiségében?
Egész csontozott borjúszegy sovány 100 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Egész csontozott borjúszegy sovány 1 adag (85 g) mennyiségében?
Egész csontozott borjúszegy sovány 1 adag (85 g) mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Egész csontozott borjúszegy sovány 2 adag (170 g) mennyiségében?
Egész csontozott borjúszegy sovány 2 adag (170 g) mennyisége 371 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Egész csontozott borjúszegy sovány ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Egész csontozott borjúszegy sovány ½ adag (42,5 g) mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Egész csontozott borjúszegy sovány 3 adag (255 g) mennyiségében?
Egész csontozott borjúszegy sovány 3 adag (255 g) mennyisége 556 kcal-t tartalmaz, 77 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Egész csontozott borjúszegy sovány 4 adag (340 g) mennyiségében?
Egész csontozott borjúszegy sovány 4 adag (340 g) mennyisége 741 kcal-t tartalmaz, 103 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Egész csontozott borjúszegy sovány 50 g mennyiségében?
Egész csontozott borjúszegy sovány 50 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Egész csontozott borjúszegy sovány 150 g mennyiségében?
Egész csontozott borjúszegy sovány 150 g mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174396 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
