Tudd, mi kerül a tányérodra
Darált marhahús
Kalória- és tápértékadatok
90% sovány hús / 10% zsír, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 176 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3,9 g 20%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 66 mg 3%
- Koleszterin 65 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 5,1 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,6 mg 12%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
- Kolin 66,1 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,2 mg 12%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 184 mg 15%
- Kálium 321 mg 7%
- Cink 4,8 mg 44%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 16,6 µg 30%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 adag | 113 g | 199 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 226 g | 398 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ adag | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 adag | 339 g | 597 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 adag | 452 g | 796 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 50 g | 0 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Sovány darált marhahúsnyers154 kcal / 100 g
- Fűvel etetett darált marhahúsnyers198 kcal / 100 g
- Morzsolt darált marhahús90% sovány hús / 10% zsír, főtt, serpenyőben pirított230 kcal / 100 g
- Darált marhahús morzsalék85% sovány / 15% zsír, főtt, serpenyőben pirított256 kcal / 100 g
- Darált marhahús darabok93% sovány hús / 7% zsír, főtt, serpenyőben pirított209 kcal / 100 g
- Marhahúsdaráléknyers225 kcal / 100 g
- Darált sertéshúsfriss, nyers263 kcal / 100 g
- Darált húsnyers, av222 kcal / 100 g
- Marhahús pogácsa90% sovány hús / 10% zsír, főtt, serpenyőben sütve204 kcal / 100 g
- Marhahús darált steak10% zsír, nyers170 kcal / 100 g
Kérdések erről: Darált marhahús
Hány kalória van Darált marhahús 100 g mennyiségében?
Darált marhahús 100 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Darált marhahús 1 adag (113 g) mennyiségében?
Darált marhahús 1 adag (113 g) mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Darált marhahús 2 adag (226 g) mennyiségében?
Darált marhahús 2 adag (226 g) mennyisége 398 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Darált marhahús ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Darált marhahús ½ adag (56,5 g) mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Darált marhahús 3 adag (339 g) mennyiségében?
Darált marhahús 3 adag (339 g) mennyisége 597 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Darált marhahús 4 adag (452 g) mennyiségében?
Darált marhahús 4 adag (452 g) mennyisége 796 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Darált marhahús 50 g mennyiségében?
Darált marhahús 50 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Darált marhahús 150 g mennyiségében?
Darált marhahús 150 g mennyisége 264 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174030 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
