Tudd, mi kerül a tányérodra

Bélszín steak

Kalória- és tápértékadatok

csak sovány hús, 1/8" zsírrészre vágva, choice, nyers

158
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír7,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 158 kcal —
  • Fehérje 22 g 44%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 7,1 g 9%
  • Telített zsírsavak 2,6 g 13%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 57 mg 2%
  • Koleszterin 66 mg 22%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,33 mg 2%
  • K-vitamin 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 7,5 mg 47%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
  • B6-vitamin 0,61 mg 36%
  • Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
  • B12-vitamin 1,2 µg 50%
  • Kolin 92,6 mg 17%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 28 mg 2%
  • Vas 1,6 mg 9%
  • Magnézium 23 mg 5%
  • Foszfor 204 mg 16%
  • Kálium 340 mg 7%
  • Cink 4,1 mg 38%
  • Réz 0,07 mg 8%
  • Mangán 0,01 mg 1%
  • Szelén 25,4 µg 46%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g15822 g0 g7,1 g
1 adag113 g17925 g0 g8 g
2 adag226 g35750 g0 g16 g
½ adag56,5 g8913 g0 g4 g
3 adag339 g53675 g0 g24 g
4 adag452 g714100 g0 g32 g
50 g50 g7911 g0 g3,5 g
150 g150 g23733 g0 g11 g
200 g200 g31644 g0 g14 g
250 g250 g39555 g0 g18 g

Kérdések erről: Bélszín steak

Hány kalória van Bélszín steak 100 g mennyiségében?

Bélszín steak 100 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.

Hány kalória van Bélszín steak 1 adag (113 g) mennyiségében?

Bélszín steak 1 adag (113 g) mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.

Hány kalória van Bélszín steak 2 adag (226 g) mennyiségében?

Bélszín steak 2 adag (226 g) mennyisége 357 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Hány kalória van Bélszín steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?

Bélszín steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.

Hány kalória van Bélszín steak 3 adag (339 g) mennyiségében?

Bélszín steak 3 adag (339 g) mennyisége 536 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.

Hány kalória van Bélszín steak 4 adag (452 g) mennyiségében?

Bélszín steak 4 adag (452 g) mennyisége 714 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.

Hány kalória van Bélszín steak 50 g mennyiségében?

Bélszín steak 50 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.

Hány kalória van Bélszín steak 150 g mennyiségében?

Bélszín steak 150 g mennyisége 237 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 174762 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül