Tudd, mi kerül a tányérodra
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 220 kcal —
- Fehérje 15 g 29%
- Szénhidrát 5,5 g 2%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 4,2 g 21%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 0,9 g —
- Nátrium 572 mg 25%
- Koleszterin 42 mg 14%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 9,2 mg 10%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 8,2 µg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 2,7 mg 17%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 1,4 µg 57%
- Kolin 56,8 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 156 mg 12%
- Kálium 403 mg 9%
- Cink 2,3 mg 21%
- Réz 0,11 mg 12%
- Szelén 13,3 µg 24%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5,5 g | 15 g |
| 1 adag | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2 adag | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½ adag | 106 g | 233 | 15 g | 5,9 g | 16 g |
| 3 adag | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4 adag | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7,3 g | 2,8 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
Hasonló ételek
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
Kérdések erről: Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Hány kalória van Beef stew with potatoes, Puerto Rican style 100 g mennyiségében?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style 100 g mennyisége 220 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 5,5 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Beef stew with potatoes, Puerto Rican style 1 adag (212 g) mennyiségében?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style 1 adag (212 g) mennyisége 466 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Beef stew with potatoes, Puerto Rican style 2 adag (424 g) mennyiségében?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style 2 adag (424 g) mennyisége 933 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 63 g zsírral.
Hány kalória van Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ½ adag (106 g) mennyiségében?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ½ adag (106 g) mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 5,9 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Beef stew with potatoes, Puerto Rican style 3 adag (636 g) mennyiségében?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style 3 adag (636 g) mennyisége 1399 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 94 g zsírral.
Hány kalória van Beef stew with potatoes, Puerto Rican style 4 adag (848 g) mennyiségében?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style 4 adag (848 g) mennyisége 1866 kcal-t tartalmaz, 124 g fehérjével, 47 g szénhidráttal és 126 g zsírral.
Hány kalória van Beef stew with potatoes, Puerto Rican style 50 g mennyiségében?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style 50 g mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Beef stew with potatoes, Puerto Rican style 150 g mennyiségében?
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style 150 g mennyisége 330 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 8,3 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27218210 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
