Tudd, mi kerül a tányérodra
Meat loaf, Puerto Rican style
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 325 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 10 g 4%
- Zsír 22 g 28%
- Telített zsírsavak 6,4 g 32%
- Rost 0,6 g 2%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 629 mg 27%
- Koleszterin 148 mg 49%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 38 µg 4%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 1,7 mg 11%
- K-vitamin 8 µg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 3,2 mg 20%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 28 µg 7%
- B12-vitamin 1,1 µg 45%
- Kolin 104 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 30 mg 2%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 155 mg 12%
- Kálium 229 mg 5%
- Cink 3,3 mg 30%
- Réz 0,08 mg 9%
- Szelén 26,9 µg 49%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 adag | 95 g | 309 | 19 g | 9,6 g | 21 g |
| 2 adag | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ adag | 47,5 g | 154 | 9,4 g | 4,8 g | 11 g |
| 3 adag | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 adag | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9,9 g | 5,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
Hasonló ételek
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
Kérdések erről: Meat loaf, Puerto Rican style
Hány kalória van Meat loaf, Puerto Rican style 100 g mennyiségében?
Meat loaf, Puerto Rican style 100 g mennyisége 325 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Meat loaf, Puerto Rican style 1 adag (95 g) mennyiségében?
Meat loaf, Puerto Rican style 1 adag (95 g) mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 9,6 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Meat loaf, Puerto Rican style 2 adag (190 g) mennyiségében?
Meat loaf, Puerto Rican style 2 adag (190 g) mennyisége 618 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Hány kalória van Meat loaf, Puerto Rican style ½ adag (47,5 g) mennyiségében?
Meat loaf, Puerto Rican style ½ adag (47,5 g) mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Meat loaf, Puerto Rican style 3 adag (285 g) mennyiségében?
Meat loaf, Puerto Rican style 3 adag (285 g) mennyisége 926 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 63 g zsírral.
Hány kalória van Meat loaf, Puerto Rican style 4 adag (380 g) mennyiségében?
Meat loaf, Puerto Rican style 4 adag (380 g) mennyisége 1235 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 84 g zsírral.
Hány kalória van Meat loaf, Puerto Rican style 50 g mennyiségében?
Meat loaf, Puerto Rican style 50 g mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Meat loaf, Puerto Rican style 150 g mennyiségében?
Meat loaf, Puerto Rican style 150 g mennyisége 488 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27161010 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
