Tudd, mi kerül a tányérodra
Hayacas, Puerto Rican style
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 157 kcal —
- Fehérje 5,8 g 12%
- Szénhidrát 8,3 g 3%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 1,1 g 4%
- Cukrok 3,4 g —
- Nátrium 176 mg 8%
- Koleszterin 37 mg 12%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 22 µg 2%
- C-vitamin 10,6 mg 12%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 2,2 mg 15%
- K-vitamin 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0,16 µg 7%
- Kolin 30,8 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 0,92 mg 5%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 72 mg 6%
- Kálium 174 mg 4%
- Cink 0,62 mg 6%
- Réz 0,06 mg 7%
- Szelén 8,9 µg 16%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5,8 g | 8,3 g | 11 g |
| 1 adag | 95 g | 149 | 5,5 g | 7,9 g | 10 g |
| 2 adag | 190 g | 298 | 11 g | 16 g | 21 g |
| ½ adag | 47,5 g | 75 | 2,8 g | 3,9 g | 5,1 g |
| 3 adag | 285 g | 447 | 17 g | 24 g | 31 g |
| 4 adag | 380 g | 597 | 22 g | 31 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8,7 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 21 g | 27 g |
Hasonló ételek
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Kérdések erről: Hayacas, Puerto Rican style
Hány kalória van Hayacas, Puerto Rican style 100 g mennyiségében?
Hayacas, Puerto Rican style 100 g mennyisége 157 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 8,3 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Hayacas, Puerto Rican style 1 adag (95 g) mennyiségében?
Hayacas, Puerto Rican style 1 adag (95 g) mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 7,9 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Hayacas, Puerto Rican style 2 adag (190 g) mennyiségében?
Hayacas, Puerto Rican style 2 adag (190 g) mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Hayacas, Puerto Rican style ½ adag (47,5 g) mennyiségében?
Hayacas, Puerto Rican style ½ adag (47,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Hayacas, Puerto Rican style 3 adag (285 g) mennyiségében?
Hayacas, Puerto Rican style 3 adag (285 g) mennyisége 447 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Hayacas, Puerto Rican style 4 adag (380 g) mennyiségében?
Hayacas, Puerto Rican style 4 adag (380 g) mennyisége 597 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Hány kalória van Hayacas, Puerto Rican style 50 g mennyiségében?
Hayacas, Puerto Rican style 50 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Hayacas, Puerto Rican style 150 g mennyiségében?
Hayacas, Puerto Rican style 150 g mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 58117510 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
