Tabağınızda ne olduğunu bilin
zenginleştirilmemiş buğday unu
Kalori ve besin değerleri
zenginleştirilmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 364 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbonhidrat 74 g 27%
- Yağ 1 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 2,7 g 10%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,06 mg 0%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,44 mg 9%
- B6 vitamini 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 10,4 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 108 mg 9%
- Potasyum 107 mg 2%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,68 mg 30%
- Selenyum 33,9 µg 62%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 10 g | 74 g | 1 g |
| 1 porsiyon | 125 g | 455 | 13 g | 92 g | 1,2 g |
| 2 porsiyon | 250 g | 910 | 26 g | 184 g | 2,5 g |
| ½ porsiyon | 62,5 g | 228 | 6,5 g | 46 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 375 g | 1365 | 39 g | 276 g | 3,7 g |
| 4 porsiyon | 500 g | 1820 | 52 g | 368 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,2 g | 37 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 16 g | 110 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 21 g | 147 g | 2 g |
Benzer yiyecekler
- Çok amaçlı buğda unuağartılmamış366 kcal / 100 g
- Zenginleştirilmiş buğday unuzenginleştirilmiş, kalsiyum takviyeli364 kcal / 100 g
- Beyaz un ağartılmışağartılmış364 kcal / 100 g
- Beyaz buğda unuendüstriyel, %11.5 protein, beyazlatılmamış, zenginleştirilmiş363 kcal / 100 g
- Ekmeklik unbeyaz buğday362 kcal / 100 g
- Pastalık unzenginleştirilmiş362 kcal / 100 g
- Kabar-tuzlu unzenginleştirilmiş354 kcal / 100 g
- Buğday unubeyaz, sade353 kcal / 100 g
- Kek unurbeyaz buğday368 kcal / 100 g
- Yüksek glutenli unbeyaz buğday319 kcal / 100 g
zenginleştirilmemiş buğday unu hakkında sorular
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün 100 g miktarı 364 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 74 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün 1 porsiyon (125 g) miktarında kaç kalori var?
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün 1 porsiyon (125 g) miktarı 455 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 92 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün 2 porsiyon (250 g) miktarında kaç kalori var?
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün 2 porsiyon (250 g) miktarı 910 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 184 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün ½ porsiyon (62,5 g) miktarında kaç kalori var?
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün ½ porsiyon (62,5 g) miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 46 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün 3 porsiyon (375 g) miktarında kaç kalori var?
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün 3 porsiyon (375 g) miktarı 1365 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 276 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün 4 porsiyon (500 g) miktarında kaç kalori var?
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün 4 porsiyon (500 g) miktarı 1820 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 368 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün 50 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 37 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
zenginleştirilmemiş buğday unu ürününün 150 g miktarı 546 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 110 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169761 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
