Tabağınızda ne olduğunu bilin
yulaf kareleri gevreği
Kalori ve besin değerleri
hazır kahvaltılık gevrek, quaker
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 379 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbonhidrat 69 g 25%
- Yağ 4,8 g 6%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 8,3 g 30%
- Şekerler 17 g —
- Sodyum 347 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 356 µg 40%
- C vitamini 11,5 mg 13%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 4,9 mg 32%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
- Niasin (B3) 9,6 mg 60%
- B6 vitamini 0,88 mg 52%
- Folat (B9) 722 µg 181%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 31,6 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 201 mg 15%
- Demir 29,3 mg 163%
- Magnezyum 115 mg 27%
- Fosfor 371 mg 30%
- Potasyum 357 mg 8%
- Çinko 7,2 mg 65%
- Bakır 0,47 mg 53%
- Manganez 3 mg 132%
- Selenyum 6,9 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4,8 g |
| 1 porsiyon | 56 g | 212 | 6,4 g | 39 g | 2,7 g |
| 2 porsiyon | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5,4 g |
| ½ porsiyon | 28 g | 106 | 3,2 g | 20 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8,1 g |
| 4 porsiyon | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Tarçınlı yulaf kareleri gevreğihazır kahvaltılık gevrek, quaker379 kcal / 100 g
- Akçaağaç şurubulu ve esmer şekerli yulaf kareleri gevreğiquaker, yemeye hazır401 kcal / 100 g
- Quaker Golden Maple Oatmeal Squares kahvaltılık gevrekkahvaltılık gevrekler380 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares kahvaltılık gevrektüketime hazır, quaker347 kcal / 100 g
- Quaker Whole Hearts yulaf gevreğiyenmeye hazır kahvaltılık gevrek376 kcal / 100 g
- Pratik yulaf ezmesisıcak tahıl, yulaf, hazırlanmış, quaker83 kcal / 100 g
- Hızlı yulaf ezmesisıcak tahıl, yulaf, kuru, Quaker388 kcal / 100 g
- Mother's Cinnamon Oat Crunch kahvaltılık gevrekyenmeye hazır gevrek, quaker382 kcal / 100 g
- Tarçınlı ve baharatlı instant yulaf ezmesihazır, tarçın ve baharat, hazırlanmış, quaker103 kcal / 100 g
- Shredded Wheat Cereal Quakertüketime hazır tahıllar, quaker, shredded wheat, poşetlenmiş tahıl348 kcal / 100 g
yulaf kareleri gevreği hakkında sorular
yulaf kareleri gevreği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yulaf kareleri gevreği ürününün 100 g miktarı 379 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 70 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
yulaf kareleri gevreği ürününün 1 porsiyon (56 g) miktarında kaç kalori var?
yulaf kareleri gevreği ürününün 1 porsiyon (56 g) miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 39 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
yulaf kareleri gevreği ürününün 2 porsiyon (112 g) miktarında kaç kalori var?
yulaf kareleri gevreği ürününün 2 porsiyon (112 g) miktarı 424 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 78 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
yulaf kareleri gevreği ürününün ½ porsiyon (28 g) miktarında kaç kalori var?
yulaf kareleri gevreği ürününün ½ porsiyon (28 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 20 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
yulaf kareleri gevreği ürününün 3 porsiyon (168 g) miktarında kaç kalori var?
yulaf kareleri gevreği ürününün 3 porsiyon (168 g) miktarı 637 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 117 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
yulaf kareleri gevreği ürününün 4 porsiyon (224 g) miktarında kaç kalori var?
yulaf kareleri gevreği ürününün 4 porsiyon (224 g) miktarı 849 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 156 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
yulaf kareleri gevreği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yulaf kareleri gevreği ürününün 50 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 35 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
yulaf kareleri gevreği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yulaf kareleri gevreği ürününün 150 g miktarı 569 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 104 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174622 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
