Tabağınızda ne olduğunu bilin
Shredded Wheat Cereal Quaker
Kalori ve besin değerleri
tüketime hazır tahıllar, quaker, shredded wheat, poşetlenmiş tahıl
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 348 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 69 g 25%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 12 g 42%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 5,2 mg 33%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 3,3 mg 19%
- Magnezyum 172 mg 41%
- Fosfor 362 mg 29%
- Potasyum 358 mg 8%
- Çinko 2,5 mg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 porsiyon | 63 g | 219 | 7,1 g | 44 g | 1,3 g |
| 2 porsiyon | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2,5 g |
| ½ porsiyon | 31,5 g | 110 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3,8 g |
| 4 porsiyon | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
Benzer yiyecekler
- Quaker Puffed Wheat Cerealtüketime hazır tahıllar, quaker366 kcal / 100 g
- Patlak buğday kahvaltılık gevrekquaker, yenmeye hazır397 kcal / 100 g
- Shredded wheat'n bran gevrekyenmeye hazır, kaşık boyutu, post359 kcal / 100 g
- Quaker çıtır kepek gevreğitüketime hazır kahvaltılık gevrek, quaker331 kcal / 100 g
- Kaşık boyutunda Shredded wheat gevrekyenmeye hazır, post362 kcal / 100 g
- Shreddies kahvaltılık gevrektüketime hazır, post361 kcal / 100 g
- Yulaf kareleri gevreğihazır kahvaltılık gevrek, quaker379 kcal / 100 g
- Shredded wheat tipi kahvaltılık gevrekzenginleştirilmemiş333 kcal / 100 g
- Toasted Multigrain Crisps Cereal Quakertüketime hazır tahıllar, quaker372 kcal / 100 g
- Post Shredded Wheat orijinal büyük bisküvi kahvaltılık gevrekkahvaltılık gevrekler337 kcal / 100 g
Shredded Wheat Cereal Quaker hakkında sorular
Shredded Wheat Cereal nasıl yenir?
Bisküvileri bir kaseye koyup üzerine soğuk süt dökebilir, birkaç dakika yumuşamalarını bekleyebilirsin. Süt ürünü kullanmıyorsan şekersiz bitkisel içecek de olur; muz, çilek veya kuru üzüm tat ve doku katar.
Shredded Wheat Cereal sıcak sütle yenir mi?
Evet. Üzerine sıcak süt döküp yaklaşık 2 dakika beklet; daha yumuşak bir kahvaltı için bisküviyi ufalayıp sütle küçük bir tencerede birkaç dakika ısıtabilirsin.
Shredded Wheat Cereal yoğurtla nasıl hazırlanır?
Bisküviyi yoğurdun üzerine ufala, sonra taze meyve ve bir avuç fındık ya da ceviz ekle. Gevrek kalmasını istiyorsan yemeden hemen önce karıştır.
Shredded Wheat Cereal nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra bisküvileri hava geçirmeyen bir kaba alıp serin ve kuru bir dolapta tut. Nem alırsa gevrekliğini kaybeder; ıslak kaşıkla kaba dokunma.
Shredded Wheat Cereal ile hangi kahvaltı yapılır?
Sütle servis edip üzerine muz ve tarçın ekleyebilir ya da yoğurt, elma ve cevizle bir kahvaltı kasesi hazırlayabilirsin. Bisküvileri ezip meyveli yoğurdun üzerine gevrek katman olarak da serpebilirsin.
Shredded Wheat Cereal yerine hangi gevrek kullanılabilir?
Benzer buğday tadı ve dokusu için Shredded wheat gevrek kullanabilirsin; lif miktarı 100 g'da 13 g, bu üründeyse 12 g'dır. Daha hafif ve gevrek bir alternatif olan Quaker Puffed Rice Cereal ise 100 g'da 1,4 g lif içerir.
Shredded Wheat Cereal lif bakımından zengin midir?
Lif açısından yüksek bir gevrektir: 100 g'da 12 g lif bulunur. Bir porsiyon olan 63 g için bu miktar 7,4 g'dır.
Shredded Wheat Cereal hangi tahıldan yapılır?
Adındaki “shredded wheat”, buğdayın ince iplikler hâlinde parçalanıp bisküvi biçiminde sıkıştırılmasını anlatır. Bisküvileri ufalayarak kullanabilir ya da bütün hâlde süt veya yoğurtla yiyebilirsin.
Kaynak: USDA FoodData Central 172987 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
