Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğdaylı peynirli kraker
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 412 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Karbonhidrat 51 g 19%
- Yağ 16 g 21%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 6,4 g 23%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 706 mg 31%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- K vitamini 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 103 µg 26%
- B12 vitamini 0,06 µg 3%
- Kolin 14,5 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 128 mg 10%
- Demir 3,5 mg 19%
- Magnezyum 68 mg 16%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potasyum 212 mg 5%
- Çinko 1,8 mg 17%
- Bakır 0,23 mg 26%
- Selenyum 40,3 µg 73%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9,6 g | 51 g | 16 g |
| 1 porsiyon | 31 g | 128 | 3 g | 16 g | 5 g |
| 2 porsiyon | 62 g | 255 | 6 g | 32 g | 9,9 g |
| ½ porsiyon | 15,5 g | 64 | 1,5 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 3 porsiyon | 93 g | 383 | 8,9 g | 47 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 124 g | 511 | 12 g | 63 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4,8 g | 25 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 14 g | 76 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 102 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 127 g | 40 g |
Benzer yiyecekler
- Hayvan şeklinde tam buğdaylı peynirli kraker460 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı kraker427 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı atıştırmalık kraker463 kcal / 100 g
- Örgü tam buğday krakerisade434 kcal / 100 g
- Peynirli ve tohumlu buğday krakeri455 kcal / 100 g
- Çok tahıllı kraker482 kcal / 100 g
- Çok tahıllı tam buğday krakeriketen tohumu ve ballı454 kcal / 100 g
- Peynir aromalı pirinç krakeri407 kcal / 100 g
- Peynirli krakerfıstık ezmesi dolgulu sandviç tipinde496 kcal / 100 g
- İnce tam buğday krakeritüm aromalar455 kcal / 100 g
Tam buğdaylı peynirli kraker hakkında sorular
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün 100 g miktarı 412 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 51 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün 1 porsiyon (31 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün 1 porsiyon (31 g) miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 16 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün 2 porsiyon (62 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün 2 porsiyon (62 g) miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 32 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün ½ porsiyon (15,5 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün ½ porsiyon (15,5 g) miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün 3 porsiyon (93 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün 3 porsiyon (93 g) miktarı 383 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 47 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün 4 porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün 4 porsiyon (124 g) miktarı 511 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 63 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün 50 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 25 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı peynirli kraker ürününün 150 g miktarı 618 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 76 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174084 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
