Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli kraker
Kalori ve besin değerleri
fıstık ezmesi dolgulu sandviç tipinde
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 496 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbonhidrat 53 g 19%
- Yağ 25 g 32%
- Doymuş yağ 4,4 g 22%
- Lif 3,4 g 12%
- Şekerler 7 g —
- Sodyum 829 mg 36%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,4 mg 16%
- K vitamini 12 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,49 mg 10%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 94 µg 24%
- B12 vitamini 0,28 µg 12%
- Kolin 24,7 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 50 mg 4%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 56 mg 13%
- Fosfor 268 mg 21%
- Potasyum 218 mg 5%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,3 mg 34%
- Manganez 0,82 mg 36%
- Selenyum 8,2 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 496 | 12 g | 53 g | 25 g |
| 1 porsiyon | 14,2 g | 70 | 1,8 g | 7,6 g | 3,6 g |
| 2 porsiyon | 28,4 g | 141 | 3,5 g | 15 g | 7,1 g |
| ½ porsiyon | 7,1 g | 35 | 0,9 g | 3,8 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 42,6 g | 211 | 5,3 g | 23 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 56,8 g | 282 | 7 g | 30 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 6,2 g | 27 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 744 | 19 g | 80 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 992 | 25 g | 107 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1240 | 31 g | 133 g | 63 g |
Benzer yiyecekler
- İsviçre peynirli kraker477 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı peynirli kraker412 kcal / 100 g
- Puf hamurlu peynirli krakertuzlu atıştırmalıklar524 kcal / 100 g
- Asiago peynirli kraker420 kcal / 100 g
- Fıstık ezmeli sandviç krakersandviç tipi, fıstık ezmesi dolgulu, azaltılmış yağlı437 kcal / 100 g
- Peynirli sandviç krakerpeynir dolgulu491 kcal / 100 g
- Buğday kraker sandviçifıstık ezmesi dolgulu495 kcal / 100 g
- Peynirli buğdaylı sandviç krakerbuğday, sandviç, peynir dolgulu497 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı ve fıstık ezmeli sandviç krakertam buğday, sandviç tipi, fıstık ezmesi dolgulu465 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı sandviç krakerfıstık ezmesi dolgulu465 kcal / 100 g
Peynirli kraker hakkında sorular
Peynirli kraker nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra krakerleri hava almayan bir kaba koyup serin, kuru bir dolapta sakla. Nem çıtırlığını hızla bozduğu için kabı ocak ve bulaşık makinesinin yanına koyma.
Yumuşamış peynirli kraker yeniden çıtır olur mu?
Krakerleri fırın tepsisine tek sıra dizip 150 °C’de 3–5 dakika ısıt; soğurken yeniden çıtırlaşırlar. Üzerlerinde küf, kötü koku veya belirgin bayatlama varsa yeme.
Peynirli kraker hangi yiyeceklerle iyi gider?
Domates, salatalık ve zeytinle pratik bir atıştırmalık tabağı hazırla; sade yoğurtlu dip sos da peynir tadını bastırmaz. Ufalanmış krakerleri kremalı çorbanın veya salatanın üzerine son anda serperek kıtır doku katabilirsin.
Peynirli krakeri çorba ve salatada nasıl kullanabilirim?
Krakerleri elinle iri parçalara bölüp servis etmeden hemen önce çorbanın üzerine ekle; erken eklersen çorbayı çekip yumuşarlar. Salatada da küçük parçaları kruton gibi kullanabilir veya ezip pane harcına katabilirsin.
Peynirli kraker evde nasıl yapılır?
Un, rendelenmiş sert peynir, soğuk tereyağı ve az suyu hamur hâline getir; ince açıp kareler kes ve çatal batır. Parçaları 180 °C’de kenarları hafif kızarana kadar yaklaşık 10–15 dakika pişir, ardından tamamen soğut.
Peynirli kraker buğday veya süt alerjisi olanlara uygun mu?
Genellikle uygun değildir: hamurunda buğday unu, peynirinde süt bulunur. İçindekileri ve olası çapraz bulaşma uyarılarını kontrol et; alerjen konusunda emin değilsen yeme.
Peynirli kraker ile peynirli sandviç kraker arasındaki fark nedir?
Peynirli kraker tek parça, çıtır bir krakerdir; peynirli sandviç krakerde ise peynirli dolgu iki kraker katının arasındadır. Benzer enerji değerlerine rağmen sandviç krakerin protein miktarı daha düşüktür: 100 g’da 8,92 g; peynirli krakerde 12 g.
Kaynak: USDA FoodData Central 174976 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
