Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fıstık ezmeli sandviç kraker
Kalori ve besin değerleri
sandviç tipi, fıstık ezmesi dolgulu, azaltılmış yağlı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 437 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Karbonhidrat 61 g 22%
- Yağ 17 g 21%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 2,8 g 10%
- Şekerler 11 g —
- Sodyum 639 mg 28%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,9 mg 12%
- K vitamini 3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 13,1 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 0 mg 0%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potasyum 122 mg 3%
- Çinko 0,67 mg 6%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Selenyum 19,5 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 437 | 8,3 g | 61 g | 17 g |
| 1 porsiyon | 36 g | 157 | 3 g | 22 g | 6 g |
| 2 porsiyon | 72 g | 315 | 6 g | 44 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 18 g | 79 | 1,5 g | 11 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 108 g | 472 | 9 g | 66 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 144 g | 629 | 12 g | 87 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 4,2 g | 30 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 656 | 13 g | 91 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 874 | 17 g | 121 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1093 | 21 g | 152 g | 42 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdaylı ve fıstık ezmeli sandviç krakertam buğday, sandviç tipi, fıstık ezmesi dolgulu465 kcal / 100 g
- Buğday kraker sandviçifıstık ezmesi dolgulu, azaltılmış yağlı437 kcal / 100 g
- Fıstık ezmeli buğdaylı sandviç krakerbuğday, sandviç, fıstık ezmesi dolgulu495 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı sandviç krakerfıstık ezmesi dolgulu465 kcal / 100 g
- Fıstık ezmeli sandviç kurabiyenormal478 kcal / 100 g
- Fıstıklı ezmeli sandviç kurabiyeözel diyet535 kcal / 100 g
- Çikolatalı sandviç kurabiyekremalı dolgulu, azaltılmış yağlı436 kcal / 100 g
- Peynirli krakerfıstık ezmesi dolgulu sandviç tipinde496 kcal / 100 g
- Peynirli sandviç krakerpeynir dolgulu491 kcal / 100 g
- Vanilyalı sandviç kurabiyekrem dolgulu, az yağlı423 kcal / 100 g
Fıstık ezmeli sandviç kraker hakkında sorular
Fıstık ezmeli sandviç kraker nasıl yenir?
Paketten çıktığı gibi atıştırabilir, ufalanmış hâlde yoğurt veya dondurmanın üzerine serpebilirsin. Tuzlu-tatlı tadı, muz dilimleriyle de iyi gider.
Fıstık ezmeli sandviç kraker nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde tut; nem krakerleri yumuşatır. En iyi kıtırlık için kısa sürede tüket.
Fıstık ezmeli sandviç kraker kahvaltıda yenir mi?
Yenebilir; yanında süt, yoğurt veya bir meyveyle daha doyurucu bir ara öğüne dönüşür. Bir paket 157 kcal içerir.
Fıstık ezmeli sandviç kraker evde yapılır mı?
Evet: küçük, ince tuzlu krakerlerin arasına pürüzsüz fıstık ezmesi sürüp ikisini sandviç gibi kapat. Ev yapımı krakerleri önceden pişirip tamamen soğuttuktan sonra doldur; böylece daha kıtır kalırlar.
Fıstık ezmeli sandviç kraker ile tam buğdaylı ve fıstık ezmeli sandviç kraker arasındaki fark nedir?
Tam buğdaylı seçenek lif ve protein bakımından daha fazladır: 100 g'da 9,4 g lif ve 14,1 g protein bulunurken, fıstık ezmeli sandviç krakerde sırasıyla 2,8 g ve 8,3 g vardır.
Fıstık ezmeli sandviç krakerin içinde yer fıstığı var mı?
Evet; fıstık ezmesi yer fıstığından yapılır. Yer fıstığı alerjisi olanlar bu krakeri yememeli; ortak üretim hattında başka alerjenlerle temas riski de olabilir.
Fıstık ezmeli sandviç kraker küçük çocuklara verilir mi?
Kraker kuru ve sert olabileceğinden küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun değilse verme; yer fıstığı alerjisi ihtimalini de göz önünde bulundur.
Fıstık ezmeli sandviç krakerde hangi besin öğeleri öne çıkar?
Bir paket 36 g'dır; bu porsiyonda 3 g protein ve 230 mg sodyum bulunur. Ayrıca bir paket 1,1 mg demir sağlar.
Kaynak: USDA FoodData Central 171848 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
